Апатия как с ней бороться мужчине

Причины апатии

Апатия является следствием физических и эмоциональных перегрузок: пресыщения событиями, переживаниями. В таких случаях выбраться из ее тисков можно самостоятельными силами, следуя советам из данной статьи.

Однако апатичное состояние может также оказаться симптомом различных психических, соматических и неврологических заболеваний (шизофрении, депрессии, болезни Лайма, эндокринных нарушений). Оно может проявиться при органическом повреждении головного мозга, а также наблюдаться при приеме некоторых лекарственных препаратов (нейролептики, антидепрессанты).

Важно! Если при всех самостоятельно предпринятых мерах улучшение самочувствия не наблюдается в течение двух недель, необходимо проконсультироваться с врачом.

Существует не один действенный способ, как можно справиться с апатией. Стоит опробовать каждый из следующих советов, чтобы найти настоящую причину упадка сил и мотивации и устранить ее.

Хобби и развлечения

Когда привычные развлечения перестали радовать, возможно, человек попросту их перерос, как ребенок свои старые игрушки. Источник положительных эмоций следует искать в совершенно новой деятельности. Кто-то может нуждаться в профессиональном росте, чтобы почувствовать вкус к жизни. Кому-то будет достаточно сменить круг общения.

Ничто так не наполняет азартом и свежими силами, как новизна и неизвестность. Стоит попробовать получить совершенно новый и необычный опыт для себя, как жизнь заиграет яркими красками. Для одного это будет поход на балет, для другого – прыжок с тарзанки или охота, для третьего – сеанс гадания на картах Таро.

Хороший способ вернуть интерес к жизни – найти по-настоящему увлеченного чем-то человека и расспросить его о хобби. Как правило, люди с большим удовольствием рассказывают о вещах, которые они любят. Достаточно посмотреть на мир глазами такого «влюбленного», и прилив положительных эмоций обеспечен. Кто знает, возможно, проблема с поиском нового хобби тоже будет решена.

Любовь к чему-либо – штука заразная

Любовь к чему-либо – штука заразная

У психики любого человека есть определенный предел накала эмоций, который она может выдержать. Даже в том случае, когда эти эмоции положительного порядка. Если предел достигнут, апатия включается как защитный механизм, притупляя ощущения человека. В таком случае подход к борьбе с апатией будет совершенно противоположным описанному выше.

Необходимо максимально разгрузить организм, исключив все лишние источники информации: снизить количество общения, свести нахождение в интернете и просмотр телепередач к минимуму.

Также необходимо культивировать размеренный режим дня, чтобы избежать лишних ситуаций, вызывающих стресс. Уменьшить интеллектуальную и эмоциональную активность. Убрать спешку, отказаться от стимулирующих средств.

Неспособность из-за апатии выполнить ранее намеченные дела в срок провоцирует возникновение чувства вины и ощущения еще большего бессилия. Поэтому важно научиться гибкому планированию.

Гибкое планирование поможет избавиться от чувства лени и апатии

Гибкое планирование поможет избавиться от чувства лени и апатии

Апатия как с ней бороться мужчине

Лучше не привязывать задачи к определенному времени, а просто создать список дел на неделю. В итоге каждый новый день можно начинать с выполнения любого задания, которое вызывает наибольшее вдохновение или хотя бы минимум внутреннего сопротивления.

Полноценный отдых

Порой люди впадают в апатичное состояние лишь потому, что слишком много работают и не успевают восстановиться. Возможно, пора прислушаться к своему организму и дать ему передышку: поваляться вдоволь на диване, проспать подряд столько, сколько хочется, забыв про рекомендуемые 8-9 часов в сутки.

Как еще можно бороться с апатией и ленью? Сегодня каждый имеет возможность получить искусственный допинг для своей души, просто посмотрев мотивирующий фильм или прочитав вдохновляющую книгу.

Дополнительная информация. Источником вдохновения могут стать книги Эйн Рэнд «Атлант расправил плечи», Ричарда Баха «Иллюзии», Ника Вуйчича «Жизнь без границ», Фильмы « В погоне за счастьем», «Всегда говори «Да!», «Не волнуйся, он далеко не уйдет».

Книги – неиссякаемый источник вдохновения и мотивации

Книги – неиссякаемый источник вдохновения и мотивации

Если мужчина сам распознал у себя состояние апатии на начальном этапе, можно попробовать справиться с ней самостоятельно.

Для этого необходимо:

  • выявить причину патологического состояния. Разобрать проблему, попытаться посмотреть на нее «под другим углом»;
  • стоит отправиться в путешествие, получить новые впечатления;
  • больше общаться с друзьями. Желательно, чтобы атмосфера посиделок была веселой и позитивной;
  • увеличить физическую нагрузку. Можно купить абонемент в спортзал, плавать в бассейне или просто бегать в парке. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие;
  • соблюдать режим дня. Высыпаться, но не позволять себе валяться целый день в постели;
  • хорошо помогают восстановить душевное равновесие занятия йогой. Асаны (позы) расслабляют, успокаивают, избавляют от печальных мыслей.

Ускоряет выздоровление правильное питание. Следует есть больше продуктов, богатых витаминами. Ограничить потребление жирной, тяжелой пищи, полностью исключить алкоголь.

В рацион хорошо добавить природные антидепрессанты:

  • сухофрукты;
  • чеснок;
  • морепродукты;
  • корицу;
  • бананы;
  • корень имбиря;
  • мед;
  • горький шоколад (в небольшом количестве).

Чай можно заваривать с женьшенем, китайским лимонником, боярышником, зверобоем, эхинацеей пурпурной.

Апатия – это когда и надо бы повеселиться, да не хочется

Перечисленные продукты и травы способствуют выравниванию эмоционального фона, повышению стрессоустойчивости, снижению выработки гормонов стресса (адреналина, норадреналина, кортизола).

Большое значение имеет поведение близких пациента. Женщина, если у мужчины апатия, должна делать все возможное, чтобы поддержать его. Нужно интересоваться его делами, самочувствием, проявлять заботу, но не быть навязчивой. Когда больной хочет уединиться, не надо ему мешать. Давить на близкого человека, заставлять его ходить на увеселительные мероприятия нельзя. Такая агрессивная опека только усугубит ситуацию. Помощь в избавлении от уныния оказывают также расслабляющий массаж, ароматерапия.

Если справиться с состоянием самостоятельно не получается, нужно обратиться за помощью к психотерапевту. Врач во время индивидуальных сеансов поможет выявить причину эмоционального расстройства, найти способ справиться с ним. В сложных случаях практикуют гипноз. При необходимости назначают фармацевтические препараты.

Лекарства обычно используют, если апатия развилась на фоне расстройства психики либо повышенной тревожности.

В терапии применяют препараты следующих фармацевтических групп:

  • транквилизаторы (Тофизопам, Афабазол, Аторекс) помогают избавиться от мнительности, снять тревожность;
  • антидепрессанты повышают настроение, влияя на работу определенных участков мозга. При апатии чаще применяют Лудомил, Герфонал и Мелипрамин;
  • витаминно-минеральные комплексы оказывают общеукрепляющее воздействие на нервную систему человека;
  • диуретики (мочегонные средства) нужны, когда расстройство развилось на фоне посттравматического отека головного мозга.

Фармацевтическое лечение проходит под строгим контролем лечащего врача. Большинство психотропных препаратов в аптеках отпускаются по рецепту. Это связано с большим количеством противопоказаний и побочных эффектов. Например, антидепрессанты негативно влияют на память, координацию движений, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы.

Все назначения врача надо соблюдать. При отказе от лечения, апатия может спровоцировать развитие сложных расстройств психики, существенно снизить качество жизни человека.

Эмоции, как положительные, так и отрицательные, расцвечивают нашу жизнь, делают её насыщенной и запоминающейся. Активность, разнообразные интересы, новые впечатления создают неповторимый рисунок жизни.

Появление апатии стирает краски и забирает впечатления, делает жизнь пустой и однообразной.

Апатия – это стойкое длительное отсутствие интересов, целей, обеднение эмоций, исчезновение заинтересованности в будущем. Длительная апатия приводит к снижению побуждения выполнять даже необходимые действия – от работы до личной гигиены.

Апатия может быть как самостоятельным синдромом, так и проявлением тяжелых психических заболеваний, например шизофрении.

  • Работа, требующая общения с большим количеством людей, значительной эмоциональной и психологической отдачи, особенно при отсутствии значимой положительной обратной связи. В таком случае обычно говорят о «эмоциональном выгорании».
  • Тяжелые заболевания. Инфекции, операции, отравления – любые тяжелые физические недуги изматывают организм и вызывают слабость и апатию. Однако в этом случае апатия является естественной реакцией и нужна организму для восстановления. При условии полноценного, достаточного по времени отдыха и сбалансированного питания такая апатия успешно проходит.
  • Переутомление. Как и в предыдущем случае, здесь апатия – симптом общего тяжелого состояния организма, который исчезает после продолжительного полноценного отдыха.
  • Длительный стресс. Годами длящиеся травмирующие отношения, начальник-самодур, асоциальные члены семьи и многое другое могут приводить к ситуации хронического стресса. Ну а продолжительный стресс в конце концов вызывает полное безразличие к ситуации – апатию.
  • Проявление органических поражений мозга. Даже через несколько лет после перенесенных нейроинфекций, черепно-мозговых травм или любых заболеваний с вовлечением тканей мозга может возникнуть апатия. Симптомы её также могут быть первыми признаками таких тяжелых состояний как болезнь Альцгеймера и сенильная деменция.
  • Шизофрения. Апатию при шизофрении следует выделить отдельным пунктом, т.к. зачастую апатико-абулический синдром (слабость, апатия, сонливость) является первым её проявлением.
  • Слабость
  • Потеря аппетита
  • Быстрая утомляемость
  • Сонливость
  • Бессонница
  • Провалы в памяти
  • Заторможенность
  • Депрессия
  • Снижение работоспособности
  • Вялость
  • Отсутствие интереса к жизни
  • Лень
  • Нежелание общаться с кем либо
  • Снижение психической активности

Апатия и лень

апатия

Лень возникает, когда человек пытается направить свою энергию на дела, которые не вызывают у него интереса. Другими словами, это следствие отсутствия должной мотивации со стороны подсознания. На сознательном уровне человек понимает, что, к примеру, хорошо было бы начать бегать по утрам, но на деле не может себя заставить встать с постели хотя бы на 15 минут раньше обычного и выполнить элементарную зарядку.

Другими словами, когда человеку кажется, что у него нет сил заниматься каким-то конкретным делом, однако он бы с удовольствием делал что-то другое – это лень, а не апатия.

Если стоит закончить трудное и неинтересное дело, и апатии как не бывало, – это лень

Если стоит закончить трудное и неинтересное дело, и апатии как не бывало, – это лень

В случаях, когда человек начинает уклоняться от занятий, которые обычно вызывали у него интерес и воодушевление, ощущает безразличие ко всему происходящему, можноговорить об апатии.

Активная и деятельная жизнь не всегда приносит радость и приятные эмоции, как того бы следовало ожидать. Многие из нас время от времени впадают в угнетенное состояние, при котором совершенно не хочется ничего делать, а любые позитивные эмоции не воспринимаются должным образом. Часто причины такого состояния нам совершенно непонятны и далеки от нашего восприятия. А назвать это можно простым словом – апатия(так же может иметь название атимия).

Выход из апатии зависит от самого заболевшего. Если человек амбициозен, требователен к себе, деятелен, то он может самостоятельно бороться с ленью и апатией. Для этого необходимо приложить волевые усилия и все получится. Если не приложить волевые усилия, то это грозит попаданием в лапы депрессии.

Апатия и лень способна надолго зациклить человека на этих ощущениях. Поэтому не стоит надолго пускать их в свою жизнь. Приняв их, как передышку на короткое время, выходите из состояния, не затягивайте это. Определите временные рамки своего отдыха. Пусть это будет отпуск до семи дней, смените обстановку, отдохните, однако без назначений врача антидепрессанты не принимайте и алкоголем не увлекайтесь. Самое оптимальное, что можно сделать, так это выспаться, благодаря чему восстановятся силы и энергия.

Апатия и лень — это естественное состояние, сигнализирующее о том, что вам необходим отдых, поскольку вы ведете неправильный образ жизни. Проанализируйте ситуацию, что именно вас привело к ней. При необходимости обращайтесь к врачу, если состояние затягивается.

Синдром хронической усталости

Избавление от лени – вопрос согласования сознательных и подсознательных побуждений, понимания того, что то, что «сделать нужно», равно тому, что «делать хочется».

Объем энергии, затрачиваемый на выполнение дел, к которым «не лежит душа», гораздо больший, нежели когда подсознание поддерживает сознательные решения. Поэтому важно уметь с ним договариваться.

Задобрить подсознание – этот неиссякаемый источник сил и творческой энергии можно, лишь обращаясь с ним как с ребенком. Не стоит запугивать себя ужасными последствиями невыполненной работы или обещать какие-то плюшки в далеком будущем. Для взрослой части личности это может и сработает, но внутренний ребенок живет настоящим моментом и хочет веселья прямо сейчас.

Чтобы избавиться от лени, необходимо разбудить в себе внутреннего ребенка

Чтобы избавиться от лени, необходимо разбудить в себе внутреннего ребенка

Что, если человек поставит себе целью не просто начать заниматься бегом, но и в придачу постоянно менять маршрут, открывая для себя заново красоты города, в котором живет? В таком случае просыпаясь, он будет думать не о том, какую пользу его организму в перспективе принесет регулярная физическая активность, а предвкушать удовольствие от очередной прогулки.

Важно! Победить лень помогут не логические доводы о целесообразности деятельности, а положительная мотивация на эмоциональном уровне.

Стоит подобрать правильный стимул, и лень исчезнет. Никто не справится с этой задачей лучше, чем сам человек, которого она одолела. Разобраться самостоятельно, как избавиться от апатии, несколько сложнее.

Сравнительно недавно синдром хронической усталости считали типичной женской проблемой – именно у представительниц прекрасного пола его диагностировали чаще всего. Однако это связано не с избирательным поражением (в основную группу риска входят все жители крупных мегаполисов, вне зависимости от пола и возраста), а с нежеланием мужчин обращаться к врачу, с условно «мнимыми» и «пустяковыми» симптомами.

Лежать и ничего не делать

В свою очередь синдром хронической усталости как самостоятельная болезнь может вызваться целым рядом причин – от плохо перенесенных острых инфекций и наличия в организме герпеса активной стадии до несбалансированных эмоциональных, физических и интеллектуальных нагрузок, зачастую в ущерб простой физической деятельности и активности. Существенный вклад в проблему вносит наличие любых других хронических заболеваний, неблагоприятная экология, плохая санитарная обстановка, проч.

Патогенез СХУ завязан на угнетении части вегетативной нервной системы, отвечающей за тормозные процессы и релаксацию. Лечить синдром хронической усталости можно лишь комплексно, с использованием как медикаментозных средств, так и коренной переориентации жизненных циклов человека – только так мужчина сможет избавиться от постоянно усталости и сонливости, притом не сразу, а после длительной терапии.

Апатия при беременности

Беременность – особое состояние организма, в котором он подвергается чрезвычайным физическим и эмоциональным перегрузкам. В это время происходит эндокринная перестройка организма и полная переоценка жизненных ориентиров. Не удивительно, что при этом возможна апатия. При беременности очень важно внимательно следить за состоянием женщины. В это время снижается критичность восприятия и женщина может не заметить у себя симптомы апатии.

Чаще апатия возникает у эмоциональных, активных женщин, неспособных поддерживать привычный уровень общения и работы. Проявления её классические, они могут усугубляться размышлениями о будущей судьбе ребёнка и месте матери в изменчивом мире.

Апатия при беременности нуждается в обязательном лечении. Не стоит ждать, что состояние изменится само собой – под угрозой здоровье двух человек и не стоит им рисковать. При первых же признаках апатии необходимо организовать охранительный режим для матери, а впоследствии постепенно вовлекать её в активную жизнь.

Апатия при беременности распространенное явление. Отмечается она отсутствием интереса у беременной к чему-либо новому, скукой. Причиной апатичного состояния в данном случае выступают гормональные сбои. Для будущих мам в качестве профилактики полезно будет пребывание на свежем воздухе, прогулки, легкая гимнастика.

Лечение начинается, прежде всего, с осознания проблемы. С этой целью подключают самоанализ, и человек самостоятельно пытается разобраться в своей проблеме. В лечении апатии при беременности эффективно применяют смену работы, круга общения, места жительства, физические нагрузки, здоровое питание, путешествия, специальный массаж, употребление витаминов.

Апатия лечение

Если человек недавно перенёс тяжелое заболевание, закончил глобальный проект на работе, а студент сдал трудную сессию – некоторая апатичность вполне естественна. В этом случае нет смысла настаивать на активном лечении. Достаточно предоставить больному время для отдыха, возможность полноценного сна и разнообразное питание – и через несколько дней все проявления апатии как рукой снимет. При этом лекарственные препараты не показаны. В большинстве случаев без консультаций психолога также можно обойтись.

Если вы видите проявления апатии у близкого вам человека – дайте ему несколько дней отдохнуть, а потом начинайте очень осторожно и медленно вовлекать его обратно в активную жизнь. Прогуляйтесь по вечерним улицам, съездите в лес, на озеро, в горы – туда, где минимум людей и максимум природы. В таких условиях легче всего восстанавливается психика.

Следующим этапом может стать такая же поездка, но уже на велосипедах. Мотивируйте выздоравливающего на занятия несложными видами спорта – бегом, велоспортом, лыжами, даже длительными пешими прогулками. Отлично поможет восстановлению баня или сауна, сеансы массажа. Хорошие стимулирующие и повышающие настроение средства – шоколад, кофе, чай.

Главное в этом процессе – не переусердствовать. Подключайте новые виды активности очень постепенно и только когда убедитесь, что предыдущий переносится достаточно легко.

В случае же тяжелого состояния или проявления психических заболеваний первое условие полноценного лечения апатии – это правильный режим, подобный описанному выше.

Хорошо выводят из состояния лени и слабости новые знакомства, тогда, ради нового человека, больному захочется меняться, совместно заниматься спортом, посещать кружки, тем более что такие мероприятия помогут избавиться от постоянной сонливости. Нужно заставить себя хоть что-то делать, через силу общаться с людьми.

Каждый выбирает сам как бороться с апатией, главное это понять и осознать проблему, потому что это намного лучше, чем вообще ничего не делать для борьбы с ней и наложить на себя руки.

Если лечение апатии невозможно избежать, то определенные лечебные меры применяют уже врачи. Перед тем как побороть болезнь, больному проводят определенные процедуры, которые позволяют убрать состояние подавленности и вялости. Сонливость и апатия убирается также специальными психо-стимулирующими препаратами и витаминами. Лечение также возможно с помощью правильного режима дня, занятиями спортом, отказа от вредных привычек – алкоголя и никотина.

Мы же в свою очередь желаем вам почаще находится на свежем воздухе и испытывать по больше положительных эмоций. А если вы все таки заметили у себя или у своих близких признаки этого заболевания — проконсультируйтесь с врачом.

Первое время от вас потребуется приложить волевое усилие для снятия апатичных признаков, а в дальнейшем состояние нормализуется, и радость к жизни вернется. Зачастую люди не способны смириться с состоянием апатии и предъявляют к себе завышенные требования. Жить по принципу «не дня без передышки» – это не правильно.

Как бороться с апатией

Как победить апатию интересует всех заболевших этим состоянием. Прежде всего, вы должны желать победить апатию всем сердцем и все свои помыслы связывать именно с этим. Важно понять, чем вызвано безразличие ко всему происходящему. Разберитесь в себе, что именно привело вас к апатии. Ваше подсознание подскажет, что вам необходимо, чтобы вернуться к первоначальному состоянию, когда вы были счастливы, гармоничны и все происходящее толкало вас к действиям, а небезучастному созерцанию жизни со стороны, как стороннему наблюдателю, ничего не желающему лично для себя.

Лапы апатичного состояния коварны и они затягивают все глубже, и глубже. Изначально это некомфортное состояние, но со временем человек привыкает к нему и ему кажется, что уж вовсе и не плохо-то быть апатичным и плыть по течению. Ничего не хочется, а желается одного, чтоб тебя оставили в покое. Дни проходят лежа на диване, проживая их с утра до вечера и ничего не меняя в своей жизни.

Апатичные люди считают, что не стоит что-либо менять, все равно ничего не изменится. Важно осознать, что довольствоваться малым и не желать для себя лучшей жизни удел слабых, разочаровавшихся людей в жизни, потерпевших фиаско и забывших простую истину, что неудачи – это опыт, за который необходимо поблагодарить судьбу и идти дальше, не оглядываясь назад.

Как бороться с апатией? Вам необходимо выяснить причину и самому себе признаться, что ваша апатия вызвана, например, неудачей, стрессом, нереализацией своих желаний и притязаний или наоборот вы сильно посвятили себя работе и там «сгораете». Поняв свою проблему в корне и изменив к ней отношение, только тогда произойдут сдвиги, и вы сможете победить апатию.

Вы все еще не знаете, как бороться с апатией? Необходимо вспомнить себя в детстве, юношестве, когда состояние апатии было вам не знакомо, когда вы не знали разочарований, не обижались, а умели радоваться мелочам и ваши притязания на жизнь не были столь высоки. Уметь радоваться малому это искусство и самое важное пронести это через всю жизнь.

Очень важно ничего не ожидать, поскольку, когда ожидания не оправдываются, человек впадает в отчаяние. Оставьте ожидания, ничего не ждите от происходящего, и оно вас будет только радовать в будущем. Помните, что неудача сменяется успехом, это закономерно и в этом нет ничего страшного, если происходит наоборот.

Примите свое апатичное состояние, погрустите, а потом встрепенитесь и идите дальше с улыбкой по жизни. Есть такое понятие, как внутренняя улыбка. Улыбнитесь душой, и вам станет радостно, а окружающие прочтут вашу улыбку на лице. Относитесь к своей неудаче, как к очередному жизненному этапу и верьте в себя.

Поставьте перед собой цели, для начала незначительные, потом грандиозные. По мере осуществления незначительных целей, вы будете продвигаться дальше и почувствуете себя уверенным человеком. Уверенность придаст вам силы, активности и вы поймете, что находитесь на правильном пути. В вашей жизни не будет место лени, поскольку активность будет толкать вас к действиям.

Многие замечают изменение настроения и самочувствия в межсезонье. Ученые связывают осеннюю хандру в первую очередь с недостатком солнечного света, весеннюю апатию и выраженную слабость – с гиповитаминозом. К недостатку витаминов в организме приводит довольно скудный на свежие овощи и фрукты рацион питания, каким он часто бывает в зимний период.

Важно! Один из самых простых способов, как побороть лень, апатию и усталость – увеличить в рационе количество сырых, не подвергнутых термической обработке фруктов и овощей.

Восполнить запас необходимых элементов поможет прием витаминных комплексов. В первую очередь, необходимо сбалансировать питание. Весенняя апатия может перерасти в хроническую, если постоянно засорять свой организм джанк-фудом. Суррогатная пища не только не несет никакой питательной ценности, но и заставляет работать тело на износ, когда последние ресурсы тратятся на выведение содержащихся в ней вредных веществ.

Обратите внимание! Ощущение тяжести в желудке и сонливость после приема пищи – признак того, что съеденные продукты не пошли телу на пользу.

Также рекомендуется с наступлением весны гулять на улице в солнечную погоду, чтобы насытиться витамином D.

От чего страдают апатией женщины

Женщинам, по сравнению с мужчинами, приходится чаще за свою жизнь задаваться вопросом: как выйти из апатии? Причем сталкиваются с этой проблемой даже юные девушки. Причина тому – гормональные перестройки, которые происходят у прекрасного пола не единожды в жизни. Пониженное настроение, вялость и апатию нередко ощущают девушки в период полового созревания, женщины в период беременности и после родов, а также с наступлением климактерического периода.

Избавляют от гормонального дисбаланса заместительная гормонотерапия, фитопрепараты и БАДы. Однако принимать подобные лекарства можно только после консультация врача.

Почему человек становится равнодушным

Когда люди видят рядом с собой хандрящего человека, они обычно пытаются его как-то расшевелить, развеселить привычными радостями. Иногда эти усилия приводят к успеху. Гораздо чаще такое поведение воспринимается человеком в апатии как насилие. Одно дело, когда он сам жалуется: «Ничего не хочу делать, апатия ко всему, что делать?».

Нередко навязчивая помощь окружающих воспринимается апатичным человеком как насилие

Нередко навязчивая помощь окружающих воспринимается апатичным человеком как насилие

Не нужно играть роль психолога, достаточно просто быть рядом. Необходимо создать пространство, в котором близкий человек сможет свободно выражать негативные эмоции, в том числе злость.

Что действительно важно, так это самому оставаться на оптимистичной волне. Дать человеку понять, что в случае чего его близкие всегда рядом и готовы оказать любую поддержку, но не навязываться. Когда человек в апатии совершенно обессилен, можно предложить ему помощь по дому, приготовить еду.

Причины апатии у мужчин делятся на две группы: внешние и внутренние. К первому разряду относятся такие воздействующие на психику факторы, как:

  • постоянные стрессы;
  • травмирующие ситуации;
  • алкоголизм;
  • резкие перемены в жизни;
  • работа, сопряженная с опасностью для жизни или повышенной ответственностью;
  • возрастные кризисы;
  • нехватка витаминов D, B12;
  • разочарование в профессии;
  • длительный прием фармацевтических препаратов для лечения неврозов;
  • трудоголизм;
  • потеря постоянного источника дохода.

У мужчин патологическое равнодушие чаще наступает в возрасте от 15 до 30 лет и после сорока.

В первом случае психологическое отклонение связано с:

  • невозможностью реализовать свои желания;
  • отсутствием достигнутых результатов;
  • недовольством внешностью;
  • первыми неудачами в личной жизни.

Молодой человек начинает чувствовать себя неудачником, разочаровывается в поставленных целях.

Наиболее опасна постоянная угнетенность для подростков, психика которых еще полностью не сформирована. Чаще она появляется из-за излишней (или недостаточной) опеки родителей. Отклонения могут наложить отпечаток на становление личности, привести к развитию комплексов, перерасти в полноценную депрессию. Во взрослом возрасте такой мальчик страдает от неумения проявить инициативу, испытывает трудности с социализацией.

У зрелых мужчин, старше 40 апатичность развивается по схожим причинам, либо напротив становится следствием пресыщенности жизнью. Состоявшиеся, обеспеченные люди перестают видеть перспективы развития, впадают в отчаяние из-за невозможности определить, куда двигаться дальше.

К тем, кто не сумел реализовать себя в полной мере, приходит ощущение обреченности, невозможности изменить быт, решить повседневные проблемы. Если накладывается еще и крах семейной жизни, риск формирования психологических расстройств возрастает.

Современное общество предъявляет к представителям сильного пола повышенные требования. Мужчины загружают себя работой, не оставляя достаточно времени на сон и хобби. Хроническая усталость, недосыпы запускают в организме защитные процессы. Человек стремиться отгородиться от окружающего мира.

У некоторых людей апатия периодически повторяется. Это может быть особенностью психотипа, при котором процессы торможения преобладают над процессами возбуждения.

Безразличие бывает не только самостоятельной болезнью. Причиной апатии и депрессии у мужчин в некоторых случаях становятся иные патологии.

Наиболее вероятные из них:

  • сахарный диабет, при котором происходит нарушение усвояемости глюкозы. На этом фоне развивается хроническая усталость, отстраненность;
  • простая форма шизофрении характеризуется постепенной утратой нормальной функциональности психики. Данная разновидность болезни провоцирует эмоциональное расстройство, которое выражается в полном безразличии к происходящему, изменении мышления. Галлюцинации и бред встречаются редко, что существенно затрудняет диагностику. Без лечения патология приводит к асоциализации индивида, распаду личности;
  • при болезнях Альцгеймера и Паркинсона апатичность возникает вследствие поражения лобных долей головного мозга;
  • пониженная эмоциональность характерна для депрессий разных видов. Наиболее ярко проявляется при маскированном типе, когда проявляются соматические (не связанные с психикой симптомы). В этом случае суставные боли, дыхательные нарушения, кожный зуд и другие признаки – «маски» депрессии.

В перечисленных случаях апатия зачастую выступает одним из первых симптомов. Она проявляется на ранних стадиях патологий, когда они лучше всего поддаются терапии. Поэтому крайне важно дифференцировать состояние с обычной усталостью.

Психологическая помощь

Поводов для апатичности в реалиях современной жизни пруд пруди: произошло какое-то негативное событие, и человек проваливается в длительную апатию. При столкновении с непредвиденными трудностями у людей формируются убеждения, что мир слишком агрессивный и жестокий, что мечты неосуществимы, и смысла бороться нет. Страх потерпеть очередную неудачу приводит к потере способности действовать – организм переходит в энергосберегающий режим.

Необходимо преодолеть негативный настрой. Для этого нужно научиться избавляться от деструктивных убеждений. Вот примерный список ошибочных мыслей, лишающих желания и энергии жить:

  • «Жизнь – это долина скорби»;
  • «Негативные эмоции не поддаются управлению»;
  • «Все люди по сути плохие, не стоит от них ждать хорошего отношения»;
  • «Стремиться удовлетворять свои потребности эгоистично»;
  • «В будущем все будет так же плохо, как и сейчас».

Для кого-то оптимистичный взгляд на жизнь может казаться полной утопией, но стоит подвергнуть сомнению привычные убеждения, и опыт начнет подтверждать истинность новых идей, качество жизни резко возрастет.

Этиология

Причины возникновения апатии очень разнообразны, но считается, что привести к такому состоянию может только длительное влияние одновременно нескольких факторов на психику. Апатию к жизни вызывают:

  • эмоциональное и психологическое истощение;
  • продолжительные стрессы;
  • нерациональный отдых;
  • изменения в жизни, такие как смерть родственников, увольнение с работы, нежелательная беременность, развод родителей и т. п.;
  • период перед началом менструации;
  • проблемы сексуального характера (для мужчин);
  • постоянное давление общества;
  • долгая разлука с родными и близкими;
  • стремление всегда и во всём быть правильным;
  • чувство что человек ничего не достоин или не добился желаемых результатов в жизни;
  • волнение перед каким-либо событием, которое имеет важное значение;
  • зависимость – алкогольная, наркотическая, игровая и т. д.;
  • хронические или неизлечимые заболевания, от которых невозможно избавиться;
  • денежная зависимость от человека;
  • приём лекарственных препаратов, угнетающих эмоции, например, гормональные, стероидные и снотворные вещества;
  • депрессия, в этом случае является не только причиной психического расстройства, но и последствием после него;
  • поражения мозга инфекциями или травмами;
  • шизофрения;
  • беременность — из-за гормональных сбоев апатия нередко диагностируется у женщин в таком положении.

Вообще, любой отрицательный эмоциональный всплеск может послужить причиной к возникновению апатии к жизни и окружающим.

Диагностика

Человеку с жалобами на отстраненность и безразличие в первую очередь нужно посетить психиатра. Врач опросит пациента, проведет патопсихологическое исследование. Данная методика позволяет досконально изучить память, мышление, концентрацию внимания пациента. Помогает выявить расстройство на ранней стадии, до наступления тяжелых симптомов.

При необходимости пациента направляют на консультацию к другим специалистам. Например, неврологу или эндокринологу. Основываясь на полученных данных, больному назначают эффективный терапевтический курс.

Диагностировать апатию ко всему довольно сложно, так как расстройство имеет множество симптомов. Сложность диагностики состоит в том, что такие проявления болезни, как слабость, сонливость и отсутствие интереса не являются поводами к прекращению активности действий человека. Больные могут самостоятельно справиться с апатией, но не делают этого из-за своей лени и того, что их все устраивает — они не видят причин для беспокойства.

Во время диагностики врачи должны попытаться выяснить причины апатии и обращают внимание на:

  • слабость организма;
  • сонливость и быструю утомляемость;
  • угнетение и лишение интересов или увлечений;
  • лень и отсутствие желания что-либо делать для того, чтобы справиться с проблемой.

В случае когда у человека затяжная апатия, граничащая с депрессией, у него пропадает аппетит, и его посещают мысли о самоубийстве, но всё-таки он осознает цену своей жизни и понимает, какими плачевными последствиями это грозит.

Профилактика

Избежать погружения в длительную апатию можно, соблюдая следующие рекомендации:

  • составить режим дня, соблюдать его;
  • отказаться от чрезмерного употребления алкоголя;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • выделять время для общения с друзьями;
  • развивать стрессоустойчивость;
  • бросить курить;
  • открыто выражать эмоции, не замыкаясь в себе;
  • выбрать хобби, которое будет приносить удовольствие.

При первых признаках негативных изменений психики, обращаться за помощью к специалисту, не дожидаясь развития болезни.

Всемирная организация здравоохранения определяет понятие «здоровье», как сочетание физического, душевного и социального благополучия. Только оно обеспечивает индивиду возможность реализовать свои возможности, быть полноценным членом общества. Патологическая пассивность разрушает не только социальную жизнь, но и организм человека.

Профилактику апатии к жизни лучше всего проводить на начальных этапах, для этого нужно:

  • нормализовать режим дня, оставлять достаточное количество времени для отдыха и полноценного сна;
  • избавиться от общения с неприятными людьми;
  • при появлении первых признаков расстройства нужно заранее узнать, что такое апатия и что делать, чтобы выйти из такого состояния;
  • поменять место работы или проживания, в общем, постараться исключить если не все, то большинство причин, которые могут послужить толчком к появлению эмоционального расстройства;
  • не стесняться своих эмоций — как плохих, так и хороших;
  • через силу бороться с сонливостью и приступами лени;
  • своевременно проводить лечение психических заболеваний;
  • не сомневаться в себе и бороться со стеснением выражения своих желаний и потребностей.

Если Вы считаете, что у вас Апатия и характерные для этого заболевания симптомы, то вам может помочь врач психотерапевт.

Также предлагаем воспользоваться нашим сервисом диагностики заболеваний онлайн, который на основе введенных симптомов подбирает вероятные заболевания.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Сайт для мужчин