Эффективное средство от храпа для женщин

Апноэ и гипноэ: чем храп может быть опасен?

Со стороны этот звук иногда кажется даже забавным, но, помимо невозможности уснуть нормально рядом с храпящим человеком, существует и известный риск возникновения проблем со здоровьем.

Симптом апноэ сна — не самое распространенное заболевание, но оно может послужить причиной серьезных осложнений. Во сне может останавливаться дыхание — это называется апноэ, либо же меняются его амплитуда и глубина — гипноэ. При любых отклонениях от характерной для конкретного человека нормы начинает страдать кровообращение.

По оценкам специалистов, примерно десятая часть храпящих людей страдает обструктивным апноэ сна. После пробуждения они, как правило, чувствуют себя совершенно разбитыми, нуждаясь в дополнительных способах расслабления. Многие из таких страдальцев жалуются на постоянную и — казалось бы — беспричинную головную боль, им бывает сложно сосредоточиться в течение дня.

Промывание носа

Очень хорошо промыть нос физраствором или слабым раствором соли — это поможет избавиться от накопившейся слизи, что особенно актуально, если вы слегка недомогаете. Можно использовать для этого спрей с морской водой или же просто закапать в нос из пипетки.

Эффективность методики заключается в очищении носовых ходов от слизи, которая может препятствовать нормальному прохождению воздуха, а также в увлажнении слизистых оболочек.

·         соль – 1 ч. л.;

·         кипяченная теплая вода – 500 мл;

·         небольшая спринцовка.

Проведение процедуры:

  1. Смешиваем соль с водой до полного растворения.
  2. Набираем раствор в резиновую грушу.
  3. Наклоняемся над раковиной или ванной и поочередно впрыскиваем средство в носовые ходы. При этом часть жидкости будет выливаться обратно, а некоторое ее количество попадет в носоглотку – ее необходимо сплюнуть.

По отзывам пациентов, промывание носа перед сном является очень эффективным методом устранения храпа в домашних условиях.

Причины храпа

Знакома ли вам неприятная ситуация, когда, казалось бы, здоровый, полноценный сон нарушается сильными гортанными звуками, да еще и не сторонними, а собственными – причем, сейчас, мы адресовали свой вопрос женщинам? К сожалению, в современном мире женщин, которые откровенно ответят на этот вопрос утвердительно становится все больше.

Существует много причин возникновения храпа. В числе основных выделяют:

  • искривление носовой перегородки (приобретенное или врожденное);
  • тонзиллит;
  • врожденные особенности организма;
  • полипы;
  • лишний вес и ожирение;
  • ринит;
  • прием медикаментов и употребление алкоголя;
  • возрастные изменения.

Храпящим людям проблемы с нормальным дыханием не только приносят дискомфорт, но и вызывают риск кислородного голодания. Только выяснив причину развития храпа, можно более эффективно с ним бороться.

Храп, вызванный искривлением носовой перегородки, является распространенным явлением, так как этот хрящ продолжает расти на протяжении всей жизни человека, и его деформация может возникнуть в любой момент, вне зависимости от здоровья и возраста. Повлиять на состояние носовой перегородки могут следующие факторы:

  1. Неправильное развитие костей в детском и подростковом возрасте. Несогласованный рост костей носа часто приводит к искривлению хряща.
  2. Перенесенные травмы носа и лица.
  3. Наследственность. Деформация перегородки может быть как врожденной, так и наследственной.

От вида и степени искривления перегородки напрямую зависят частота, громкость и интенсивность храпа. В некоторых случаях проблема не возникает вовсе, в других — проявляется ярко.

Развитие тонзиллита

Эффективное средство от храпа для женщин

Хронический тонзиллит — стойкий воспалительный процесс в небных миндалинах, который в большинстве случаев характеризуется обострениями в виде ангин и других местных и общих заболеваний. Сужение дыхательных путей усугубляется гипертрофированными миндалинами, в результате чего человек начинает храпеть.

К врожденным причинам храпа, помимо неровной носовой перегородки, относят скошенную нижнюю челюсть и неправильное положение языка. Такая проблема может проявлять себя уже в младенческом возрасте, но иногда проходит со временем без врачебного вмешательства.

Полипы

Храп, которому сопутствует продолжительная заложенность носа, может свидетельствовать о росте полипов в носу. Эти доброкачественные образования появляются у людей любого возраста и пола, но мужчины сталкиваются с ними в 3 раза чаще. Симптомами полипов являются выделения из носа, затруднение дыхания и нарушение обоняния

Важно вовремя диагностировать данное заболевание и начать его лечение

Ожирение

Одной из самых распространенных причин появления храпа является ожирение. Откладывающийся в области шеи жир создает дополнительную нагрузку на дыхательную систему и приводит к нарушениям дыхания. Люди, страдающие избыточным весом, имеют повышенный риск развития синдрома обструктивного апноэ, при котором поступление кислорода может прекращаться на 20-30 секунд за один раз.

Распространено появление храпа во время острых респираторных заболеваний. Насморк вызывает отек слизистой носа, дыхание затрудняется, дыхательные проходы становятся более узкими. В этом случае храп проходит сам по себе, когда человек выздоравливает.

Употребление алкоголя перед сном оказывает расслабляющее воздействие на организм, и особенно это касается мышц и связок, в том числе поддерживающих голосовой механизм. В горизонтальном положении гортань сдавливается, мягкое небо опускается, а его вибрация приводит к возникновению храпа. Люди, страдающие от этой проблемы в своей ежедневной жизни, начинают еще сильнее храпеть после употребления алкогольных напитков. Подобное действие могут оказывать и некоторые лекарственные препараты.

Храп — явление, свойственное любому возрасту, он нередко наблюдается даже у маленьких детей и подростков. Но наиболее подвержены этой проблеме пожилые люди. Это связано с тем, что с возрастом эластичность мускулатуры верхних дыхательных путей снижается. Большое количество женщин сталкивается с храпом только в возрасте 50 лет, в период менопаузы.

Назвать точную причину храпа у конкретного человека бывает не так-то просто — хотя бы потому, что их может быть больше одной. Кроме того, не стоит забывать, что речь всегда идет об особенностях строения и функционирования организма. В группе риска традиционно находятся люди, страдающие лишним весом, и любители пропустить перед сном рюмку-другую.

Эффективное средство от храпа для женщин

Важно понимать, что даже при полном отсутствии времени закрывать глаза на храп не стоит — лучше всего точно установить все возможные причины этого явления и постараться решить их. Если же использовать только “домашние” методы борьбы с храпом, то в какой-то момент можно столкнуться с нарушениями работы сердца и сосудов, возникновением сахарного диабета и, к сожалению, повышенным риском получения инсульта.

4.      Травы от храпа

Лишиться храпа помогает настой из коры дуба и цветков календулы. Для его приготовления следует взять по 1 ст.л. сухого сырья и залить 500 мл кипятка. Оставить на 2 часа для настаивания, а затем процедить.

Полученный настой необходимо использовать для полоскания горла. Процедуру следует выполнять после каждого приема пищи на протяжении дня, а также непосредственно перед сном.

Эффективность такого средства обусловлена повышением тонуса тканей носоглотки и снятием воспаления, что и приводит к устранению затрудненного дыхания и его неприятного последствия – храпа.

Горячий душ или ванна на ночь

Разогретый пар увлажнит слизистые носоглотки, особенно если вы добавите несколько капель ароматического масла — например, эвкалипта, ментола, апельсина или хвои. Да и уснуть после такой приятной процедуры обычно получается куда быстрее — тело отлично расслабляется. Контрастный душ в качестве завершающего шага рекомендуется только тем, у кого нет обострения респираторных заболеваний.

5.      Гимнастика от храпа

Снижение тонуса мышц рта и носоглотки может стать основной причиной возникновения храпа. Для их восстановления и укрепления можно выполнять специальные упражнения. Для достижения результата достаточно повторять их утром и вечером на протяжении 10 минут.

1.      Поочередно произносите звуки “у”, а затем “и”. Произношение должно быть резким и сопровождаться напряжением мышц шеи.

2.      Расположите между зубами деревянную палочку и удерживайте ее на протяжении нескольких минут.

3.      Максимально вытяните язык вперед, а затем вниз – сохраните положение на пару секунд, после чего снова повторите упражнение несколько раз.

Женщина храпит во сне

4.      Аккуратно проделайте движения челюстью по направлению “вперед-назад”.

6.      Печеная морковь от храпа

Существует также мнение, что избавиться от храпа помогает печеная морковь. Для устранения проблемы достаточно съедать на протяжении дня 3 запеченных овоща. Употреблять их следует перед основным приемом пищи. Такой метод можно использовать без ограничений во времени.

Насколько он эффективен, точно неизвестно. Но Вы можете опробовать его на себе и поделиться результатом. Даже если употребление печеной моркови не избавит Вас от храпа, то хотя бы насытит организм витаминами, которые содержатся в овоще.

Ограничение количества алкоголя перед сном

Взаимосвязь очень простая — если вы не выпиваете достаточного количества воды в течение дня, этот недостаток сказывается на всех системах организма. Включая, разумеется, и дыхательную. Нос и слизистые носоглотки иногда нуждаются в очень простой и доступной каждому вещи — примерно два литра воды ежедневно, и храп пропадает сам по себе.

Если уж совсем никак не отказаться от этой привычки, стоит прекратить выпивать за четыре часа до отправления в постель. Одна из причин этого кроется в том, что алкоголь активно выводится почками и печенью — а значит, и обезвоживает организм. Вторая причина — выпивка расслабляет все мышцы тела, поэтому многие и любят посидеть с бутылкой вкусного вина на сон грядущий. Но расслабляются и мышцы неба — и у нетрезвых людей оно вибрирует во сне сильнее всего.

Своевременная уборка спальни

·         регулярно проветривать спальню, особенно перед сном;

·         увлажнять воздух
с помощью специального прибора – увлажнителя.

Также следует убрать из спальни возможные аллергены. Если Вы страдаете непереносимостью шерсти домашних питомцев или цветочной пыльцы, следует позаботиться об устранении этих факторов.

Не забывайте регулярно протирать пыль и менять постельное белье. Совокупность этих методов поможет сделать ночной отдых комфортным и “тихим”.

Пыль, сухой и спертый воздух действуют на слизистые как аллергены — и вызывают храп во время сна. Выход очевиден: установить увлажнитель воздуха или вешать возле кровати мокрую простынь, как это делают жители горячих пустынь во время пылевых бурь. Перед сном комнату хорошо проветривать, а если еще и провести влажную уборку, то сон будет глубоким и безмятежным. И бесшумным, очень может быть.

8.      Пластырь от храпа

Спровоцировать ночной храп может сужение носовых ходов или их полная непроходимость на фоне простуды. Избавиться от насморка и восстановить носовое дыхание помогут специальные пластыри, которые можно приобрести в аптеке. Они приклеиваются на крылья носа и способствуют увеличению просвета ходов. Как результат, дыхание восстанавливается, а храп проходит.

Однако такой метод подходит только для кратковременного применения. Если носовое дыхание нарушено вследствие искривления носовой перегородки или наличия полипов, решить такую проблему без помощи специалиста не удастся.

9.      Пение от храпа

Если Вы любите петь, пришло время использовать свое хобби с пользой для здоровья. Пение представляет собой разновидность дыхательной гимнастики. Напевая любимые мелодии, Вы не только поднимете себе настроение, но и сможете избавиться от храпа.

В ходе пения происходит укрепление тканей носоглотки и повышение их тонуса. Вот только для достижения терапевтического эффекта петь придется не менее 1 часа в день. Да и поможет такой метод только в том случае, если храп обусловлен возрастным снижением тонуса гладкой мускулатуры. Однако Вы можете испробовать его на себе – вреда точно не будет.

Гимнастические упражнения для храпунов

Если вся причина храпа кроется в снижении тонуса мышц глотки, то при помощи некоторых упражнений можно изменить ситуации к лучшему. Их выполнение будет являться и своего рода профилактикой храпа, так как способствует поддержанию упругости мягких тканей

Но важно помнить, что один вечер занятий не принесет результата, потребуется 2-3 месяца ежедневных выполнений зарядки

Специалисты рекомендуют следующий комплекс:

  1. Открыть рот и высовывать язык как можно дальше, а затем засунуть обратно. Упражнение выполнять два раза в день: утром после пробуждения и перед сном по 2-3 минуты.
  2. Совершать нижней челюстью движения вперед и назад, при этом надавливать слегка рукой, чтобы создать сопротивление. Повторить не менее 20 раз.
  3. Взять карандаш и крепко зажать его в зубах на 3 минуты. Такое упражнение делать по несколько раз в день.
  4. Для повышения тонуса гортани надо с усилием и громко произносить звуки «и» и «ы».
  5. Того же эффекта можно достичь, если с силой упираться языком в верхнее небо.

Многим людям, страдавшим от храпа, это упражнение действительно помогло — во всяком случае хуже от его выполнения точно не станет. Кончиком языка нужно надавить с силой на небо — максимально глубоко внутрь, насколько это может получиться. После этого нужно постараться произнести звук “ааа”, как можно шире открывая рот и удерживая язык на небе.

10. Коррекция образа жизни

·         не принимайте алкоголь в вечернее время – он приводит к расслаблению мышц ротоглотки и последующему развитию храпа;

·         откажитесь от курения;

·         пейте достаточно воды на протяжении дня – это поможет избежать сухости слизистых оболочек и скопления слизи в дыхательных путях.

Также рекомендуется спать в удобной позе и избегать положения на спине.

Некоторые умельцы рекомендуют расположить на пижаме в области спины карман и класть туда что-то твердое, чтобы во сне бессознательно не ложиться на спину. Однако такой подход малоэффективен, ведь он поможет Вам лишь временно убрать храп, но никак не воздействует на его причину. Да и позвоночник вряд ли скажет Вам “спасибо” за подобную методику.

Народная медицина в лечении храпа

Если человек страдает хроническим храпом, ему назначают лечение народными средствами. Их действие проявляется не сразу, а после систематического применения. В домашних условиях для борьбы с неприятным симптомом готовят рецепты из лекарственных трав, культурных растений, полезных продуктов, богатых витаминами, микроэлементами.

Масло облепихи ─ незаменимый продукт при лечении храпа. В его состав входят витамины и полезные вещества. При прямом воздействии на слизистую оказывает противовоспалительное, седативное (успокаивающее) действие. Обладает мощными регенерационными свойствами, быстро восстанавливает и нормализует структуру мягких тканей. Укрепляет сосудистую стенку, на местном уровне усиливает приток крови.

Благодаря лечебным свойствам облепихового масла купируется шумное дыхание, облегчается движение воздуха, снимается раздражение, воспаление, отек. Препарат продается в аптеке без рецепта врача.

Относительно других народных методов, избавление от храпа с применением средства происходит быстро. Масло не разбавляя закапывают в нос с помощью пипетки, по 2 капли в каждый носовой ход. После этого делают несколько глубоких вдохов, чтобы средство распределилось по поверхности горла.  С целью добиться максимального эффекта ночью капли от храпа закапывают за 3-4 часа до сна.

Чтобы вылечить храп облепиховым маслом, необходимо процедуру делать ежедневно, до полного исчезновения признака. В среднем этот период составляет 1 месяц.

Ароматерапия

Ароматерапию рекомендуют пациентам в составе комплексного лечения храпа. Для этого подходят масла персика, эвкалипта, лаванды.

Эффективное средство от храпа для женщин

Целебные свойства:

  • стабилизируют сон на разных фазах, усиливают его глубину и качество;
  • облегчают дыхание;
  • снимают воспаление, першение, раздражение в носоглотке, гортани;
  • устраняют отек, спазм гладкой мускулатуры;
  • повышает упругость мягкого неба;
  • снижают шум, громкие звуки во время дыхания;
  • успокаивают нервную систему;
  • нормализуют психоэмоциональное состояние человека.

Ароматерапию с осторожностью назначают людям, склонным к аллергическим проявлениям. Абсолютные противопоказания ─ беременность, инфаркт миокарда в анамнезе, стенокардия, бронхиальная астма, стойкая гипертония, эпилепсия.

Важно! Эфирные масла без рекомендаций врача не используют. Некоторые препараты обладают нейротоксичностью, отравляют внутренние органы (печень, почки).

Народные рецепты от храпа эффективно помогают больным вне зависимости от возраста и состояния. Не имеют противопоказаний, ограничений в использовании.

Рецепт с капустой:

  1. Тщательно измельчить 1-2 капустных листа, добавить 1 ст. л. жидкого майского меда, перемешать до образования однородной массы.
  2. Принимать раз в сутки на ночь. Курс лечения 4 недели.
  3. Свежая капуста с медом обволакивает горло, нормализует дыхание.

Для устранения симптома также готовят свежевыжатый капустный сок. Его пьют вечером по 100 мл однократно.

Рецепт с чесноком:

  1. Взять большой лимон и 3-4 зубка чеснока.
  2. Пропустить через мясорубку, тщательно перемешать до однородной консистенции.
  3. Полученную смесь принимать по 1 ст. л. 2 раза в день.
  4. Если вкус лекарства провоцирует позывы к рвоте, можно добавить мед по вкусу.
  5. Продолжительность терапии 1 месяц. Смесь тонизирует и укрепляет мягкое небо, уменьшая его вибрацию.

Рецепт с оливковым маслом:

  1. От храпа помогает оливковое масло. Жесткое дыхание приводит к травматизму слизистой, и она нуждается в восстановлении.
  2. Продукт используют как капли в нос утром и вечером. Продолжительность применения 3 недели.

Рецепт с травами:

  1. Назначают настои из таких лекарственных трав: календула, сабельник, полевой хвощ, черная бузина, репейник, кора дуба.
  2. Сырье измельчают до частиц размером не более 0,1-0,2 см.
  3. Взять 1 ст. л. сбора, залить 0,5 л некрутого кипятка, настаивать 40-50 мин.
  4. Принимают по 20- мл 3-4 раза в день.

Эффективное средство от храпа для женщин

Касторовое масло для лечения применяют наружно в виде растирания или согревающего компресса в области горла, миндалин.

Однозначно сказать, какое лекарственное средство против храпа лучше, нельзя. При индивидуальном подходе пациентам назначают комплекс мероприятий, который включает медикаментозное лечение, использование механических устройств, средств народной медицины. Параллельно проводят курс лечебной гимнастики.

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема – повод для обращения к специалистам. На вопрос “какой врач лечит храп” ответ прост – это отоларинголог.

Что такое храп

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так. Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна – СОАС.

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

snoring1.jpg

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: “Где лечить храп?” Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

Храп у детей

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования. Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания. Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

  • чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
  • проблемы с лишним весом у ребенка;
  • особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
  • эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Препараты от храпа

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

snoring2.jpg

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат “Отривин” местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов – это капли или спрей “Асонор”. Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат “Теофиллин”. Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Использование гаджетов

Можно найти внушительное число гаджетов, которые помогают бороться с храпом. Они могут быть сигнальными — то есть оповещать звуком о появлении рулад, чтобы человек мог поменять позу. Или же подавлять собственно звук — как, например, это делают резонирующие наклейки на нос.

Следующие пять советов пригодятся тем, кто сам не храпит — но порой не может уснуть, потому что спящий рядом человек издает разнообразные звуки всю ночь. Кроме всего, что уже перечислено выше в отношении храпуна, есть смысл сделать еще и кое-что для себя лично.

Подушка от храпа

Может быть, причина храпа вашего партнера — в неправильном положении шеи во время сна, когда передавливаются и сужаются дыхательные пути. Эта проблема будет решена и забыта, если вы попробуете предложить ему новую подушку. Ее нужно подбирать строго индивидуально, поэтому сюрприз устроить вряд ли получится.

Беруши

Если вы перепробовали вообще все, что только можно, но никакого спасения от храпа нет — остается только одно. Беруши. Это такие приспособления, которые вставляются в уши, чтобы не слышать посторонних звуков. Не экономьте на подобных приобретениях, их нужно подбирать по размеру, чтобы случайно не травмировать уши.

Более кардинальные способы воздействия на храп возможны только после консультации со специалистом — существуют как щадящие методы, при которых в мягкое небо проводятся инъекции, так и хирургические приемы, способные устранить проблему храпа.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Сайт для мужчин