Эфирные масла афродизиаки

Что такое афродизиаки

Афродизиаки — вещества природного или синтетического происхождения, получившие название в честь богини любви Афродиты. Их основное назначение — активизация половой активности, пробуждение и усиление сексуального влечения. Из натуральных афродизиаков чаще всего используют эфирные масла, продукты питания и напитки.

Механизм действия эфирных масел довольно прост. Пока приятный аромат помогает расслабиться и достичь внутренней гармонии, молекулы, несущие этот запах, «активируют» особые рецепторы на коже и слизистой. Они отправляют соответствующую информацию в гипофиз. В результате резко увеличивается выработка эндорфинов и серотонина (так называемые гормоны счастья), вызывающие чувство эйфории, помогающие сбросить психоэмоциональное напряжение, усиливающие желание.

Эфирные масла разные

Обоняние для человека — очень важные источник получения информации, поэтому правильно подобранные эфирные масла могут оказать на организм самое разное воздействие

https://www.youtube.com/watch?v=0V0FGtk6CPM

Разумеется, желаемый эффект обеспечат только натуральные высококачественные эфирные масла. Единственный способ выбрать подходящий для вас аромат — перепробовать несколько вариантов.

Эфирные масла — афродизиак, известный человечеству уже не одну тысячу лет и доказавший свою эффективность. Они оказывают на организм комплексное воздействие, помогая расслабиться, настроиться на нужный лад и стимулируя выработку необходимых гормонов, активизируя циркуляцию крови. Понять, какое именно эфирное масло наилучшим образом подходит именно вам, можно только опытным путём. Но есть и общие правила их использования в качестве афродизиаков, которые нужно изучить заранее, чтобы обеспечить желаемый эффект.

Эфирные масла афродизиаки

Как сделать духи из эфирных масел в домашних условиях?

Аир – это мягкий афродизиак. Эфирное масло афродизиака Аира помогает раскрыться чувственности, наделяет сексуальной  силой. Способствует созданию эротического настроения. Аир дает яркие, неподражаемые ощущения от любовной игры. Аир особенно известен как мужской афродизиак, он способствует устранению эректильной дисфункции, пробуждает интерес к противоположному полу.

Внимание: Аир Обыкновенный обладает противозачаточным и абортивным свойствами! Поэтому супружеским парам, которые решили завести малыша, эфирное масло афродизиака Аира нужно использовать крайне осторожно или временно воздержаться от его применения.

Амирис  — яркий представитель этого семейства масел. Он более известен как мужской афродизиак, поскольку устраняет эректильную дисфункцию. Однако как женский афродизиак тоже прекрасно работает — помогает женщине справиться с холодностью. Успокаивает, снимает напряжение, расслабляет. Дает возможность раскрыться чувственности. Способствует эротическому настроению.

Анис еще древние греки считали сильным любовным снадобьем и постоянно добавляли его в еду и напитки. Эфирное масло афродизиака аниса обладает мягким действием.

Эфирные масла афродизиаки

В составе аниса содержится растительный гормон — эстроген, поэтому он чаще используется как женский афродизиак. Устраняет сексуальную холодность у женщин. Применяется для регулирования месячного цикла, способствует созданию эротического настроения, влечения. Анис способствует также образованию и прибавлению молока у кормящих женщин.

Однако неслучайно некоторые алкогольные напитки, популярные среди мужской части населения, ароматизируют именно этим эфирным маслом. Как мужской афродизиак анис тоже эффективен. Кроме того, он значительно улучшает мужскую репродуктивную функцию, лечит эректильную дисфункцию. 

Апельсин. В древнегреческих мифах есть история о том, как  Парис принес апельсин  богине Афродите в знак ее победы в споре с Герой и Афиной. Предметом спора была женская красота. В  древности плоды апельсина  считались символом невинности и плодородия. Апельсин не является прямым афродизиаком, но этот аромат способен привлечь внимание противоположного пола.

Базилик —  несомненный и притом сильный афродизиак. Считается, что он больше подходит для женской половины человечества. Как женский афродизиак он значительно повышает сексуальную энергию, развивает чувственность. Снимает зажатость, раскрепощает, усиливает влечение. Хотя есть немало свидетельств того, что на мужчин он влияет с не меньшей силой.

Известно, что в Италии женщины использовали базилик как привораживающее средство. И неслучайно: в качестве мужского  афродизиака он оказывает  на мужчин невероятно возбуждающее действие. Он пробуждает страсть, разгоняет по телу потоки крови, усиливает эрекцию. Позволяет  увеличивать продолжительность полового акта.

Бей тоже имеет свойства, которые приближают его к категории эфирных масел афродизиаков. Как любой тонизирующий аромат, масло бея обладает способностью стимулировать репродуктивные процессы. Он улучшает эректильную функцию у мужчин, устраняет фригидность у женщин. Масло не обладает очень приятным ароматом (похоже на перец), но  по всем остальным характеристикам оно может сравниться с черным перцем и имбирем.

Бергамот  хорошо известен как эфирное масло афродизиак. Он пробуждает яркие, трепетные эмоции, эротические фантазии,  раскрывает чувственную сторону человека. Своим ароматом Бергамот создает романтическую обстановку, вызывает самые нежные эмоции к любимому. Особенно хорошо проявляет себя в смешении с иланг-илангом, розой и нероли.

Ветиверия (ветивер) — яркий и сильный афродизиак. Хотя при первом знакомстве с этим ароматом он может не понравиться. Но по мере его применения не замечаешь, как растворяешься в его чарах.  Работает и как мужской афродизиак, и как женский. Он поглощает, расслабляет, умиротворяет, чтобы потом привести к экстазу.

Обладает неповторимым свойством привлечения. Возбуждает самые смелые фантазии, раскрепощает, пробуждает застоявшиеся соки. Дарит неповторимые эротические эмоции. Способствует бурной разрядке. Этот аромат вносит шик в отношения. Он надолго остается в недрах памяти, и достаточно его вдохнуть, чтобы вновь вспыхнули прежние страсти.

Гальбанум —редкий на ароматическом рынке афродизиак. В небольших дозах эфирное масло афродизиака гальбанума пробуждает «грезы любви». Это мускусный, манящий, зеленый аромат флирта. Возбуждает эротические фантазии. Помогает в предварительных ласках и любовных играх. Расслабляет, раскрепощает, уносит в райские кущи.

Эфирное масло афродизиака гвоздики — мягкое и стимулирующее,  усиливает половое влечение, обостряет чувственность, снимает напряжение. Помогает справиться с неловкостью, устраняет нервозность в общении между партнерами. В качестве мужского афродизиака помогает справиться с неудачами, способствует устранению эректильной дисфункции. В сочетании с эфирным маслом имбиря, гвоздика дает сексуальную неутомимость, будит страсть, позволяет достичь побед на поле любовных игр.

Герань — это удивительный, почти уникальный, сильный афродизиак. Она волшебным образом восстанавливает репродуктивную функцию. Больше славится как женский афродизиак. Гвоздика возрождает эротические фантазии, пробуждает страсть. Часто ее называют эротическим маслом для зрелых женщин. Герань восстанавливает гормональный фон, устраняет застойные явления в репродуктивных органах.

Грейпфрут тоже относят к эфирным маслам афродизиакам. Но он, скорее,  создает эмоциональный фон в отношениях между влюбленными, нежели влияет на физиологические функции организма. Особенность грейпфрута в том, что он раскрепощает, создает легкость и непринужденность в общении. Открывает глаза на положительные стороны партнера и мягко маскирует недостатки.

Жасмин — символ таинственности и Луны, светящей в ночи влюбленным. Эфирное масло афродизиак, уникальное по своему воздействию, особенно в качестве мужского афродизиака. Этот аромат способен улучшать кровообращение и значительно повышать уровень мужского гормона – тестостерон. Он возбуждает страсть, помогает наполнению половых органов кровью.

правильный выбор афродизиака залог успеха

Улучшает эректильную функцию, увеличивает длительность полового акта. Помогает достигать высшего наслаждения. В сочетании с маслом сандала, жасмин продлевает сексуальную жизнь мужчины на долгие годы. Однако нужно понимать, что это не одноразовая мера типа Виагры. Чтобы достичь положительного результата, необходимо использовать ароматерапию в своей жизни постоянно, и начинать нужно как можно раньше.

Как женский афродизиак жасмин тоже работает. На женщин он воздействует по-особенному. Аромат раскрепощает, снимает излишнюю стеснительность. Помогает женщине стать более желанной, женственной. Подготавливает ее к беременности, очищает женский организм, приводит в баланс уровень гормонов. После родов жасмин поддерживает в борьбе с депрессивными состояниями, помогает выкормить грудного ребенка, увеличивает количество молока.

Иланг-иланг  — мощный, эротический стимулятор, несомненный и сильный афродизиак. Решает множество сексуальных проблем, особенно те, которые связаны с комплексами неполноценности и психическими отклонениями. Аромат обладает особым даром привлекать внимание. Как мужской афродизиак, он усиливает влечение, стимулирует выработку сперматозоидов, увеличивает их подвижность.

Эфирные масла бергамота

Масло бергамота обладает очень многими полезными свойствами как для мужчин, так и для женщин

Ирина, 35 летЭфирные масла-афродизиаки: виды, свойства, варианты применения, отзывы

«Купила эфирное масло мускатного ореха, т. к. очень люблю этот запах. Сначала не знала, что это афродизиак, прочитала об этом только после двух раз использования. Заинтересовалась такой информацией, поскольку заметила, что мой муж стал вести себя немного иначе. Вернувшись домой и приняв душ, он не пошел, как обычно, сидеть за компьютером, а пришел ко мне и был очень романтичным (аромалампу с маслом ореха я зажгла минут за 20 до его прихода с работы). Вечер прошел у нас в такой теплой атмосфере, как уже давно не было».

Наталья, 40 летЭфирные масла-афродизиаки: виды, свойства, варианты применения, отзывы

«Я профессиональный массажист и очень часто использую различные эфирные масла, когда делаю массаж своему мужу. Ему очень нравится аромат грейпфрута. У него изнурительная работа, часто приходится перерабатывать, потому интимная близость стала редкостью с годами. В поисках решения этой проблемы я наткнулась на перечень масел-афродизиаков. Сразу пробовала обычные аптечные ЭМ. Никакого эффекта они не дали. А потом стала заказывать их из интернета, из специализированных магазинов с натуральными продуктами. Стоят они, конечно, очень дорого. Но тот же грейпфрут еще более-менее доступен и не вызывает такого покраснения кожи, какое было от аптечного масла».

Масла возбуждающие мужчин

Какие запахи манят мужчин?

Как сделать духи из эфирных масел в домашних условиях?

Для обострения чувственности, развития и укрепления любовных отношений удобно применять эфирные масла афродизиаки в качестве духов. Давайте разберемся, как сделать духи из эфирных масел в домашних условиях. Такие натуральные духи  не только имеют приятный аромат, но и обладают лечебными свойствами.

1. Решите для себя, какой эмоциональный эффект от духов вы хотите получать.

2. Правильно сочетайте эфирные масла по нотам аромата.

Рецепты применения афродизиаков

3. Для создания духов используйте только 100% натуральные эфирные масла.

4. При перемешивании компонентов для духов не пользуйтесь металлическими предметами.

5. При составлении композиции всегда записывайте, какие и в каком количестве эфирные масла используете.

Прежде чем приступать к созданию своих духов необходимо определиться, какой эффект от аромата вы хотите получить: успокаивающий, освежающий, романтичный, бодрящий или возбуждающий.

Успокаивающие эфирные масла: кедр, ромашка, ладан, герань, лаванда, пачули,  шалфей, нероли, ветивер, базилик, жасмин. Эти эфирные масла обладают значительным успокаивающим эффектом и помогают избавиться от депрессии, стресса и бессонницы.

Освежающие эфирные масла: мята, сосна, кипарис, кедр, лимон, лайм, мелиса.

Романтичную атмосферу можно создать, используя цветочные ароматы: нероли, розы, жасмина, лаванды.

Взбодриться помогут эфирные масла апельсина, мандарина, лимона, лайма, бергамота, базилика, грейпфрута, петитгрейна и померанца.

К афродизиакам, обладающим возбуждающими свойствами, относятся эфирные масла пачули, иланг-иланга, нероли, сандала, жасмина.

Духи могут быть на масляной, спиртовой и восковой основе. Духи на масляной основе хорошо подходят для ароматизации помещения, также их можно добавлять в шампуни, бальзамы и крема. Духи на спиртовой основе лучше всего применять непосредственно на тело. Духи на восковой основе имеют твердую консистенцию и обладают стойким ароматом.

И масляные, и твердые духи стоит наносить аккуратно, в маленьких количествах —  за уши, на сгибе локтей. В противном случае эти виды духов могут оставлять жирный след на коже и испачкать одежду.

В качестве базы для создания масляных духов лучше всего подойдет масло жожоба. Оно не имеет ярко выраженного запаха, поэтому не будет перебивать основной аромат эфирных масел. Еще это масло обладает высокой проницаемостью, хорошо впитывается и не оставляет жирного следа на коже. Духи, сделанные на основе масла жожоба, хранятся до 6 месяцев.

Для того чтобы создать духи на масляной основе возьмите бутылочку из темного стекла и заполните ее 10 мл масла жожоба. Далее добавьте к базовому маслу от 15 до 20 капель эфирных масел. Сначала добавьте масла базовых нот — медленно, по капле. Затем добавьте масла средних нот — по капле, каждый раз перемешивайте и вдыхайте аромат, чтобы чувствовать, как меняется запах.

Можно увеличивать или уменьшать количество эфирных масел, в зависимости от интенсивности аромата, который вы хотите получить.

Для создания духов на масляной основе лучше использовать чистый этиловый спирт, но в крайнем случае можно взять и водку. Если вы решили использовать водку, стоит выбирать качественный продукт, который не имеет запаха.

— Духи: около 12-20% эфирных масел в 70% спирте.

— Парфюмерная вода: 7-12% эфирных масел в 70% спирте.

— Туалетная вода: 4-7% эфирных масел в 70% спирте.

Одеколон: 2-5% эфирных масел  в 70% спирте.

Для того, чтобы подсчитать % необходимых эфирных масел, запомните что 1 мл = 20 каплям.

Например, если вы берете 60 капель эфирного масла и базу 100 мл (100 мл х 20 = 2000 капель).

2000 капель — 100%

60 капель     —  х%;

60*100/2000=3%.

Итак, чтобы получить легкий одеколон, нам необходимо смешать 60 капель (или 3 мл)  эфирного масла и 100 мл (или 2000 капель) базового вещества.

После того, как вы определились с концентрацией парфюма, смешайте эфирные масла со спиртом в стеклянном флаконе. Добавлять эфирные масла стоит так же по капле, как и при изготовлении масляных духов. При этом каждый раз оценивайте аромат. Когда духи будут готовы, закройте флакон крышкой и оставьте «созревать» в темном прохладном месте на 15-30 дней.

Для твердых духов в качестве основы используется пчелиный воск и базовые масла. В качестве базовых масел для твёрдых духов можно использовать оливковое, миндальное, виноградное масло и масло жожоба. Классическое соотношение базового масла и воска составляет 1:1.

Смешайте 2 чайные ложки базового масла и 40-45 капель смеси эфирных масел. В этом случае аромат получится с насыщенным запахом, но вы должны учитывать, что полученная смесь будет еще разбавлена воском.

Затем растопите 2 чайные ложки воска на паровой бане. Как только весь пчелиный воск расплавиться добавьте смесь масел и хорошо перемешайте. Не стоит слишком долго держать смесь на огне, так как подогретые эфирные масла быстро испаряются. Снимите емкость с огня и еще раз все перемешайте. Пока масса не затвердела, перелейте ее в подготовленный контейнер. В качестве емкости для твердых духов можно использовать небольшую баночку с крышкой  из пластмассы или стекла.

Создание своих духов из эфирных масел в домашних условиях — это творческий процесс, и вы должны в первую очередь ориентироваться на свои собственные ощущения. Экспериментируйте и создавайте свой собственный аромат, который подходит именно вам и соответствует вашим целям. 

Правильное сочетание масел

Масла-афродизиаки

Эфирные масла афродизиаки способны обогатить ваши взаимоотношения, добавив в них страстные нотки безудержной чувственности и желания

Эфирные масла-афродизиаки не комбинируются путем простого смешивания по несколько капель из разных флаконов. Для составления ароматической композиции потребуется масляная основа – миндальное масло или масло виноградных косточек (наиболее популярные варианты). Далее необходимо подготовить несколько масел с высокой и средней летучестью и одно с низкой. Правильная ароматическая композиция выглядит так:

  • основа под композицию – 5 мл;
  • масло высокой и средней летучести – по 2 мл каждого;
  • масло низкой летучести – 1 мл.

Прежде чем создать свой уникальный аромат-афродизиак, следует попробовать общепринятые сочетания запахов:

  • древесные, хвойные лучшую композицию составляют с цитрусовыми;
  • пряные ароматы следует смягчать лавандой или розмарином, в противном случае они могут вызвать головную боль, а не поспособствовать эротическому настрою;
  • те, кто любит терпкие композиции, могут смело смешивать сандал и кедр;
  • цветочные ароматы хорошо сочетаются с древесными.

Одним из наиболее сочетаемых вариантов является лаванда.

Такое эфирное масло-афродизиак для женщин оказывает легкое действие, но некоторым представительницам прекрасного пола этот аромат очень нравится. Лаванда способствует возникновению чувственного, романтического настроения.

Классификация эфирных масел по нотам

Духи классифицируются по типу аромата на 5 основных типов: хвойные, цитрусовые, цветочные, шипровые, восточные.

Хвойные (зеленые) ароматы. Парфюмы этого типа состоят в основном из хвойных эфирных масел,  таких как кедр, можжевельник, сосна, к которым, добавляют цитрусовые ароматы или эфирные масла шалфея и лаванды. Такие духи обладают охлаждающим и бодрящим ароматом, который пользуются популярностью у мужчин.

Цитрусовые ароматы. Парфюмы этого типа имеют легкий, свежий аромат и состоят из цитрусовых масел, которые сочетаются с ароматами специй или цветочными эфирными маслами. Этот тип аромата популярен среди мужчин, но так же подходит и для женщин.

Цветочные арматы. Парфюмы этого типа создаются из цветочных эфирных масел, таких как роза, нероли, жасмина и иланг-иланга. Этот тип аромата подходит для женщин.

Ароматы типа Шипр. Парфюмы этого типа основаны на сочетаниях ароматов мха, древесных и цветочных эфирных масел. Такие духи имеют глубокий теплый аромат, смешанный с цветочными или цитрусовыми оттенками. Часто запах таких ароматов напоминает запах леса после дождя. В состав таких духов, как правило, входит аромат пачули и дубового мха, которые часто сочетают с эфирными маслами бергамота, сандала, жасмина и розы. Такие духи могут быть и мужскими, и женскими.

Восточные ароматы. Парфюмы этого типа, как правило, хранят в себе тепло и тайну. Они довольно тяжелые и стойкие. Эфирные масла ветивера, пачули, сандала часто используются в духах такого типа. Женские ароматы обычно имеют сладкий тяжелый цветочный аромат, в то же время как мужские ароматы менее сладкие и имеют больший акцент цитрусовых и эфирных масел мускатного шалфея и лаванды.

После того, как вы определились с типом духов, можно начинать создавать свой аромат. Для того, чтобы сделать сбалансированную и гармоничную смесь, необходимо учитывать ароматические свойства эфирных масел.

По своим ароматическим качествам все эфирные масла подразделяются на верхние, средние и базовые ноты.

Верхние ноты (начальные ноты) — это те запахи духов, которые вы чувствуете первыми при вдыхании аромата. Они раскрываются и звучат в течение первых 5 -10 минут. Это цитрусовые, зеленые ноты свежести.

Ноты сердца (средние ноты) — это те ароматы, которые раскрываются в течение последующих 10-20 минут и звучат от 1,5 до 3 часов. Это цветочные, пряные, фруктовые, древесные ароматы.

Базовые ноты (конечные или шлейфовые ноты)  — это те ароматы, которые открываются вместе с нотами сердца после исчезновения верхних нот и достигают своего выраженного звучания через 2 часа. Для некоторых духов звучание конечных нот может длиться до 6-8 часов. Это мускусные, амбровые, тяжелые бальзамы, смолы, мхи.

Верхние ноты

Средние ноты (ноты сердца)

Базовые ноты (конечные ноты)

анис

базилик

лавр

бергамот

цитронелла

эвкалипт

гальбанум

грейпфрут

лаванда

лимон

лемонграсс

апельсин

петитгрейн

мята

мандарин

мелиса

бэй

розовое дерево

каяпут

масло моркови

ромашка

корица

шалфей

гвоздика

кипарис

укроп

элеми

фенхель

пихта

герань

иссоп

жасмин

можжевельник

майоран

нероли

пальмароза

петрушка

черный перец

сосна

роза

розмарин

ель

чайное дерево

тмин

табак

тысячелистник

иланг-иланг

ангелика

воск

бензоин

ладан

имбирь

бессмертник

мирт

дубовый мох

пачули

сандал

ваниль

ветивер

Эта таблица не окончательная. Бывает так, что ароматы средней ноты  переходят в ароматы верхних нот и наоборот, все зависит от общей композиции.

Чтобы сделать духи из эфирных масел в домашних условиях, создать гармоничный и сбалансированный парфюм, необходимо использовать ароматы всех трех нот. Основная пропорция комбинирования ароматов в каплях такова 3:2:1. То есть 3 капли масел верхней ноты, 2 капли масел средней ноты и 1 капля масла базовой ноты.

В какой форме пользоваться эфирными маслами?

Эфирные масла имеют различные варианты применения, выбор которых полностью зависит от личных предпочтений и времени, которым располагает пара. Различают следующие варианты использования средства для возбуждения нервных центров, отвечающих за сексуальное желание:

  1. Аромалампа. Для такого метода потребуется специальное устройство. Суть заключается в том, что в специальную ложбинку капают несколько капель чистого эфирного масла (3-5 капель на каждые 15 м² комнаты), а снизу ставят обычную свечу или свечу-таблетку, которая и разогревает “тарелочку” с маслом. Не рекомендуется превышать указанное количество капель, поскольку запах чрезмерных испарений будет действовать раздражающе. Таким может считаться эфирное масло пачули – афродизиак с сильным, выраженным ароматом.
  2. Массаж. Для такой процедуры необходимо взять основу, растительное масло (из виноградных или персиковых косточек, масло миндаля, абрикоса, кокоса, льняное), и добавить к нему несколько капель афродизиака (из расчета 5-6 капель на 15 мл основы). Готовый состав наносят на кожу партнера легкими поглаживающими движениями. Это отличный вариант стимуляции эрогенных зон.
  3. Парфюм. Использование духов – один из самых популярных методов воздействия на зоны головного мозга. Для приготовления ароматической смеси на основе эфирного масла-афродизиака необходимо взять масляную основу без запаха (20 капель) и выбранное масло (20 капель). Компоненты смешивают и настаивают не менее 30 минут. Такие духи следует наносить на пульсовые точки: запястья, локтевые и коленные сгибы, за мочками ушей, пах и область между грудями.
  4. Аромаванны. Предполагается, что такую ванну принимают вместе с партнером. Для её приготовления вода должна быть теплой, но не горячей. В воду нужно добавить нейтральную морскую соль (без ароматизации) и несколько капель эфирного масла. Количество здесь может быть различным, в зависимости от самого масла: если оно относится к летучим, то нужно будет накапать 10-12 капель, а если нет, то 7-10 капель. Эту информацию лучше почерпнуть из инструкции на упаковке. Прием такой ванны можно совместить с аромалампой.
  5. Аромакулон. В последнее время в продаже можно найти специальные миниатюрные кулоны, которые носят, как правило, женщины. Они наполнены эфирным маслом-афродизиаком и неплотно закрываются, чтобы аромат улетучивался постепенно. Рекомендуется использовать один кулон для одного аромата.

Токсичность эфирных масел

Эфирное масло-афродизиак Использование в аромалампе (на 20 м²) Массажное масло Для ароматизации ванны
Бергамот 3 7 5
Гвоздика 4 3 4
Иланг-иланг 3 4 5
Ветивер 3 4 4
Пачули 3 4 5
Герань 2 5 4
Корица 3 4 5
Имбирь 2 4 3
Роза 3 5 4

Опасные противопоказания

Противопоказания эфирных масел

Эфирные масла не подходят только тем, у кого на них существует индивидуальная непереносимость

Перед использованием эфирного масла для эротического массажа, ванны или в качестве парфюма следует проверить, нет ли аллергической реакции. Для этого надо взять одну чайную ложку растительного масла и добавить каплю эфирной эссенции. Полученную смесь нанести на кожу за ухом или на внутреннюю сторону запястья, возле локтя, не смывать водой и выдержать несколько часов. Если при этом не возникло покраснения, не проявился зуд или другие кожные реакции, то масло можно использовать.

Если у вашего партнера или у вас проявилась индивидуальная непереносимость масла, то его использование следует немедленно прекратить. Её симптомы:

  • затрудненное дыхание, одышка;
  • аритмия, значительное учащение пульса;
  • аллергическая реакция на коже;
  • головная боль и головокружение.

Кроме того, следует избегать применения масел-афродизиаков следующим лицам:

  • беременным;
  • лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • детям до начала полового созревания;
  • гипертоникам и гипотоникам;
  • людям с заболеваниями почек;
  • эпилептикам.

Перед использованием эфирных масел, сильных афродизиаков, с резким запахом (к примеру, некоторых древесных) следует проконсультироваться с терапевтом.

Еще один нюанс для практики при напряжении в пояснице

Подвздошно-поясничная мышца — это спаренная мышца. Она состоит из двух мышц: подвздошной, выстилающей изнутри тазовые кости, и большой поясничной, которая начинается от нижнего  грудного позвонка и, спускаясь вниз вдоль позвоночника, крепится  к поясничным позвонкам. Ниже волокна этих двух мышц сливаются, проходят по передней поверхности тазобедренного сустава и крепятся изнутри к бедренной кости в районе ее малого вертела. Подвздошно-поясничная мышца имеет прямое отношение к подвижности  тазобедренного сустава и его функциональности.

Основная функция подвздошно-поясничной мышцы — удерживать туловище в вертикальном положении, регулируя его положение в пространстве, поднимает бедро во время ходьбы. Это самый сильный сгибатель тазобедренных суставов. Кроме того, она подтягивает бедра к туловищу и вращает их наружу. Вместе с другими спинальными мышцами поддерживает поясничный отдел позвоночника.

ноги, таз и туловище. Причем она играет выдающуюся роль не только в опорно-двигательном аппарате. Неслучайно древнегреческие врачи называли ее утробой для почек — эта мышца фиксирует положение почек в нужном месте. Напряжение подвздошно-поясничной мышцы  уменьшает пространство для внутренних органов в туловище, снижая эффективность их работы. Таким образом, здоровье, сила и эластичность подвздошно-поясничной важны для многих частей нашего организма.

А в йоге подвздошно-поясничную мышцу вообще называют «душой физического тела». И действительно, она имеет отношение не только к напряжению в пояснице, но и к душе. Вернее, находится на их стыке. Подвздошно-поясничная мышца — важный сгибатель, особенно чувствительный к эмоциональным состояниям человека.

Хроническое сокращение подвздошно-поясничной мышцы, вследствие длительного стресса или негармоничной физической нагрузки, ограничивает диапазон движения в тазобедренном суставе, приводит к хроническому напряжению в пояснице и коленях. Когда напряжение в подвздошно-поясничной мышце асимметрично, то есть одна сторона более сжата, чем другая, возникает соответствующий наклон таза и укорочение одной ноги относительно другой. А  компенсирует эти перекосы верхний отдел позвоночника, шея, пытаясь удержать голову в вертикальном положении.

Благодаря прикреплению к грудному и поясничным позвонкам, подвздошно-поясничная мышца воздействует на ряд других важных мышц, включая диафрагму, трапецию и квадратную мышцу поясницы, которые также прикрепляются к этим позвонкам. Через эти мышцы напряжение в пояснице может серьезно подорвать структурную целостность и физиологическое функционирование во всей верхней части туловища, а также в области таза и живота.

Если верхний сегмент подвздошно-поясничной мышцы чрезмерно плотный и сокращенный, поясничный отдел позвоночника входит в состояние гиперлордоза — избыточного прогиба, провоцируя формирования протрузий и грыж,  а грудь сжимается, нижние ребра затягиваются вперед, от чего страдает объем и качество дыхания.

Если подвздошно-поясничная мышца здорова, вес тела несут кости, а ходьба начинается в солнечном сплетении, а не в коленных или тазобедренных суставах. А когда таз, позвоночник и ноги смещены, идеальная биомеханика нашего опорно-двигательного аппарата нарушается, подвздошно-поясничная мышца изо всех сил пытается стабилизировать таз и входит в состояние гипертонуса вместо того, чтобы легко и свободно выполнять свои функции мышцы-сгибателя.

Кстати, комфортность и безопасность занятий йогой  тоже напрямую связана со здоровьем подвздошно-поясничной мышцы. Напряжение в пояснице создает многочисленные проблемы со стабильностью и отстройкой в асанах, сложности в интеграции таза и грудной клетки, неправильные паттерны дыхания, не говоря уже о травмах в нижней части спины.

Синдром подвздошно-поясничной мышцы могут вызвать совершенно, казалось бы, противоположные вещи. С одной стороны — сидячий образ жизни, с другой — регулярное поднятие тяжестей в силу профессиональной необходимости или спортивных увлечений.

Нужно осознать, что само по себе укрепление или расслабление подвздошно-поясничной мышцы не добавят ей здоровья. Ей необходимо и то, и другое, а пропорция укрепляющих упражнений и растяжек должна учитывать ваши индивидуальные особенности осанки и состояния опорно-двигательного аппарата.

Многократное понятие прямых ног лежа на полу или, наоборот, подъемы корпуса с закрепленными ногами, приседания, некорректно выполняемые позы йоги и силовые упражнения в тренажерном зале, особенно если вы их делаете механически, не учитывая особенности своей осанки, могут лишь укрепить подвздошно-поясничную мышцу в ее гипертонусе, усилить напряжение в пояснице и углубить перекосы в биомеханике тела.

Каким бы видом физической активности вы не занимались, обязательно включайте в свои тренировки растяжки и релаксационные техники. Если вы ведете сидячий образ жизни, уже только этим способствуя укорочению подвздошно-поясничной мышцы, регулярные упражнения для подвздошно-поясничной мышц — растяжки — вам тоже необходимы для поддержания здоровья.

Ниже приведены несколько простых растяжек и релаксационных упражнений из арсенала йоги, которые помогут расслабить подвздошно-поясничную мышцу, станут профилактикой проблем со здоровьем, которые мы обсудили выше. Заодно они снизят общий уровень стресса, а практика йоги будет с ними приятнее и полезнее.

Однако одной только релаксацией и растяжками синдром подвздошно-поясничной мышц не одолеть. Здесь нужен комплексный подход к коррекции осанки. Есть несколько видных невооруженным глазом показателей гипертонуса подвздошно-поясничной мышцы – выпяченный живот, свидетельствующий о слабости мышц пресса, выпирающие нижние ребра и пассивные ягодичные мышцы.

Синдром подвздошно-поясничной мышцы и напряжение в пояснице требуют особого внимания даже в позе финальной релаксации в конце практики йоги. Слегка модифицируйте положение тела в Шавасане, чтобы лучше расслабить поясницу, способствуя тем самым и достижению общего состояния глубокой релаксации.

Если пояснично-подвздошная мышца находится в гипертонусе и  укорочена, она затягивает поясничный отдел позвоночника в прогиб, когда вы лежите ровно в горизонтальном положении классической Шавасаны. Поэтому иногда так сложно расслабить поясницу в позе Трупа. Чтобы снизить напряжение в пояснице, просто подложите под колени свернутое одеяло или болстер. Или просто согните ноги в коленях, прислонив их друг к другу.

И в первой, и во второй модификации позы для релаксации угол между бедренной костью и поясничным отделом позвоночника уменьшается, позволяя расслабить поясницу, крестец и таз, распластав их плоско, с плотной опорой на пол.  Поскольку диафрагма нижними ножками крепится к поясничным позвонкам, дыхание в этих позициях тоже облегчается.

Закройте глаза, успокойте ум и тело, направьте свое внимание к дыханию. Позвольте дыханию течь без усилий, плавно и равномерно. Затем последовательно расслабьте все тело. Используйте схему аутогенной тренировки или медитативные приемы. Пусть релаксация будет непрерывной и длительной, уделите ей не менее 10-15 минут.

Как и Паванамуктасана, в выпадах мы фиксируем переднюю ногу и стабилизируем таз, в то время как со стороны задней ноги удлиняется подвздошно-поясничная мышца. Это более эффективное упражнение для подвздошно-поясничной мышцы — растяжка для ее здесь более выраженная, можно сказать, агрессивная. В йоге есть много вариантов выпадов, ниже приводится несколько.

Начните с упрощенного выпада, в котором вы можете опираться на руки и колено задней ноги. Проследите, чтобы переднее колено было четко над лодыжкой. Отодвиньте колено задней ноги подальше назад, чтобы передняя поверхность бедра натянулась. Расслабляйте квадрицепс и пах на задней ноге, и даже живот, чтобы одновременно сделать растяжку подвздошно-поясничной мышцы.

Теперь попробуйте более сложный вариант выпада — подверните пальцы задней стопы и оторвите колено от пола. Проследите, что таз остался так же низко, как в предыдущем варианте выпада. Можно делать выпад недалеко от стены, чтобы упереться в нее пяткой.

Чтобы стабилизировать таз, направьте крестец вниз и вперед, а передней стопой сильнее надавите на пол. Весь позвоночник остается длинным, вытягивайте его от макушки до пятки. Стремитесь вытянуть как переднюю сторону тела, так и заднюю. Смягчите лицо, челюсть, глаза и удлините заднюю часть шеи.

Удерживайте выпад в статике так долго, как можете, продолжая углублять свое осознание позы и всех элементов техники выполнения. Затем согните колено, опустите его на пол, вытяните мысок стопы и немного подвигайте крестцом вперед-назад.

Где купить хорошее масло и во сколько это обойдется

Хорошее эфирное масло не может стоить дешево, поскольку это очень затратное производство. К примеру, из 100 кг сырья получают 2,9 кг лаванды, 3 кг эвкалипта. У каждого растения будет свой выход, а потому невозможно установить на все масла одинаковую цену.

Потому, если вы видите в аптеке средства, цена которых от 80 и до 300 рублей, перед вами однозначно подделка. Особенно часто подделывают популярные масла розы, нероли, жасмина или сандала. Важно знать, что это самые дорогие эфирные масла в мире и продаются, как правило, в упаковке по 1 мл стоимостью от 1000 рублей.

При выборе следует ориентироваться и на некоторые визуальные признаки:

  • эфирное масло разливается только в тару из темного стекла;
  • флакон обязательно должен оснащаться капельницей или пипеткой;
  • название растения должно быть указано на двух языках: на языке ТМ и латыни;
  • пробка должна иметь кольцо первого вскрытия, как и лекарства.

Паванамуктасана, или Поза освобождения ветра

Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол ближе к тазу. Обратите внимание на нижнюю часть спины и плотно прижмите ее к полу. Затем руками подтяните одно колено к животу. Зафиксируйте таз в ровном положении. Направляйте дыхание в тазобедренные суставы. Постарайтесь расслабить поясницу и живот.

Затем медленно выпрямите вторую ногу, сохраняя таз выровненным. Не допускайте, чтобы нижняя часть спины отрывалась от пола. Стабилизируя таз и удлиняя ногу, вы будете удлинять и подвздошно-поясничную мышцу. Наклон таза вперед, когда поясница отрывается от пола, не только не позволит подвздошно-поясничной мышце удлиниться, но еще более увеличит прогиб.

Снизьте и общий уровень напряженности в уме  и теле: смягчите лицо, челюсти, глаза, язык, плечи, верхнюю часть спины, живот, живот и тазовое дно, тазобедренные суставы. Затем сосредоточьтесь на своем дыхании, пусть оно станет медленным и ровным. Направляйте дыхание в напряженные места. Оставайтесь в позе не менее 2 — 3 минут. Затем опустите согнутую ногу на пол и повторите Паванамуктасану на другую сторону.

Помимо снятия напряжения в пояснице и непосредственно подвздошно-поясничной мышце, Паванамуктасана (поза Освобождения ветра) положительно воздействует на органы желудочно-кишечного тракта и брюшной полости. Практикуя ее, вы делаете легкий массаж органов брюшной полости. Асана благотворно влияет на работу поджелудочной железы, способствует удалению газов из кишечника, препятствует возникновению запоров. Асана поможет избавиться от вздутия живота, смягчит изжогу, улучшит перистальтику кишечника, ослабит боли в животе и спине.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Сайт для мужчин