Нормальная продолжительность полового акта — сколько минут?

Средние показатели

Согласно опросу четырех тысяч людей, проведенным американскими учеными, средняя продолжительность полового акта составляет 9 минут. Это время рассчитывается от момента проникновения во влагалище, до семяиспускания. Больше половины представительниц прекрасного пола хотели бы иметь более долгий секс. Они утверждают, что достаточное время для достижения оргазма равно 15 минут, а оптимальным считают 20 минут.

Для удовлетворения большинству женщин не хватает времени. С точки зрения сексологии, нормальный половой акт заканчивается сладострастными ощущениями для обоих партнеров. А если кто-то, чаще девушка, осталась неудовлетворена, следует задуматься о контроле эякуляции партнером. А может быть проблема не в продолжительности секса? Одна на вершине блаженства уже через 3 минуты, а другая пролежит неподвижно 15, встанет и, изобразив недовольство, уйдет в душ.

Медики вывели понятие нормы для того, чтобы выявлять патологические отклонения, а также связанные с этим заболевания. На самом деле все не только индивидуально, но и зависит от ряда дополнительных факторов. Но, будет интересно узнать, сколько же в среднем длится секс у пар, которые проживают вместе не первый год.

Согласно опросам, средняя продолжительность полового акта – 2,5 минуты. За это время мужчина успевает сделать 65-250 фрикций, в зависимости от темпа. Соответственно, короткий половой акт, как утверждают медики, занимает не более 60 секунд. А секс длительностью в 5 минут уже считается долгим и свидетельствует о каких-либо патологиях.

То хорошо, что хорошо для всех

Нормальная продолжительность полового акта — сколько минут?

Таким образом, дать ответ на вопрос, сколько должен длиться половой акт, с точностью до минуты нельзя. Одни ученые указывают на интервал в рамках 1-10 минут, другие же 30 секунд — часа. Рамки могут быть очень разными. Зато ведущий критерий остается одним. Важно только одно — удовлетворяете ли вы друг друга в рамках пары.

Сколько должен длиться обычный половой акт
Сколько должен длиться обычный половой акт

Средняя продолжительность секса, согласно исследованиям института Кентукки, составляет 10 минут. Но не все женщины, и не все мужчины согласятся с тем, что эта цифра является идеальной. Согласно статистике, составленной тем же институтом, в большинстве своем люди считают идеальной продолжительность в 20 минут. Но и это — не последний критерий истины.

Ведь у каждой женщины и у каждого мужчины есть собственные представления о прекрасном. И о таком вопросе, как продолжительность полового акта, в том числе. Есть люди, для которых нормальный половой акт должен продолжаться не более 15 минут. В противном случае у них возникает дискомфорт и раздражения на физическом уровне, и неприятные впечатления от произошедшего — на эмоциональном.

Также ощущения могут резко угаснуть, если половой акт будет слишком долгим.И с другой стороны, есть люди, для которых продолжительность процесса должна превышать 30 минут, среднее время полового акта. Если девушка или мужчина медленно возбуждаются, имеют пониженную чувствительность или другие особенности, им требуется длительный секс.

Конечная цель секса — это оргазм. У мужчин он кратковременный, и вызывает в первую очередь чувства удовлетворения, успокоения, свершения. У женщин же все совершенно иначе. У них возникает более глубокая эйфория, и оргазм может приходить многократно. Это очень индивидуально, зависит от особенностей организма, раскрепощенности, чувства безопасности, и многого другого.

Если экстрим и новая обстановка часто вызывают у мужчин более сильные эмоции, сокращают время полового акта, но усиливают оргазм, то с женщинами все иначе. В новой обстановке он может и не наступить. Женщина должна расслабиться, чувствовать себя уверенно, отключиться от обстановки. Тогда все будет прекрасно.

Но длительный оргазм — это одно, а длительность секса — совершенно другое. Всегда ли дольше значит лучше? Многие мужчины считают, что так оно и есть. Но на самом деле все сложнее. Да, некоторые женщины любят заниматься сексом долго. Ведь продолжительный половой акт дает им возможность возбудиться, получить оргазм не один раз.

Но другие же предпочитают короткие любовные эпизоды, позволяющие добиться высшей точки один раз, и далее просто отдыхать с любимым человеком. Средняя длительность — это одно. Тем более, что даже учены не могут точно назвать, сколько длится секс. А личное удовольствие одной женщины, или гармония отдельно взятой пары — это совершенно другое. И исходить здесь нужно из своих предпочтений, а не из статистики.

Таким образом, чтобы узнать, достаточно ли долго вы занимаетесь любовью, обратитесь в первую очередь к своей половинке. Секс — это не соревнование, это способ получения удовольствия. Самое важное — чтобы ваш партнер или партнерша его получили, и не испытывали неприятных ощущений. А потребности же у всех разные, и по времени тоже.

Как нормализовать продолжительность сексуального контакта

Для корректировки длительности и качества полового акта существует множество способов. Некоторые представители мужской половины населения не желают обращаться за помощью и находят для себя варианты решения проблемы самостоятельно. Способы нормализации разработаны врачами-сексологами и другими специалистами в этой области.

Занятия любовью должны быть регулярными, а партнерша постоянной. Необходимо пересмотреть свое психологическое и эмоциональное состояние, стараться избегать ситуаций, провоцирующих стресс. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, соблюдать режим дня, правильно питаться. В некоторых случаях имеет смысл отказаться от употребления спиртного и от сигарет.

Не нужно бояться неудач в постели. Это может повлечь за собой эмоциональное напряжение, которое может вызвать преждевременное семяизвержение. Подобные состояния выводят нервную систему из равновесия и механизмы, которые отвечают за процесс эякуляции, притупляются. Тем, кого беспокоит кратковременный сексуальный контакт, следует попробовать направлять мысли в другое русло и не концентрироваться на возможных неудачах. Можно также заниматься мастурбацией перед соитием. Для продления полового акта рекомендуется использовать:

  • смазки и гели,
  • капли,
  • спреи,
  • таблетки.

Все эти средства избавляют от проблем в интимной сфере. Подбор вспомогательных препаратов осуществляется строго индивидуально. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом и выслушать мнение специалиста касательно применения тех или иных средств. Особенно это касается медикаментозных препаратов.

Гели, кремы и спреи с охлаждающим эффектом просты в применении. Их действие заключается на долгом снижении чувствительности головки пениса. С помощью этих препаратов расширяется спектр ощущений во время занятий сексом и у обоих партнеров появляется возможность продлить удовольствие.

Ассортимент препаратов настолько огромен, что каждый желающий выберет для себя подходящее эффективное средство. При правильном подходе короткий половой акт поддается коррекции. Для этого нужно установить причину, а лучше всего обратиться за помощью к врачу. Только специалист назначит правильное лечение, выпишет необходимые препараты и оказать психотерапевтическую помощь.

Следует помнить, если после сношения оба партнера не ощущают слабости, а после непродолжительного отдыха чувствуют себя бодро и оптимистично – это значит, что произошел здоровый половой акт. В сексе важна не продолжительность, а наличие страсти и чувств к партнеру. Максимальное удовольствие от занятий любовью можно получить при полном доверии. Степень раскрепощения мужчины и женщины, а также их отношение к сексу занимают ключевые позиции в интимных отношениях.

Иной раз, мужчина не может и сам объяснить, почему сегодня он «продержался 10 минут», а вчера его хватило на несколько фрикций. Сексологи и сексопатологи говорят о том, что каждая ситуация индивидуальна, и чаще всего на продолжительность коитуса влияет не один фактор, а их совокупность.

Так, основное значение имеют:

  • Эмоциональное состояние мужчины. Моральное истощение или чрезмерное напряжение становится блоком для достижения оргазма или же, напротив, катализатором быстрого семяизвержения;
  • Наличие болезненных ощущений. При воспалительных процессах или микротравмах мужчина испытывает дискомфорт от фрикций. Соответственно, об удовольствии уже речь не идет, впрочем, как и об оргазме;
  • Физиологические особенности. Слишком чувствительная головка полового члена способствует тому, что мужчина быстро финиширует;
  • Темперамент и возраст. Гормональный всплеск, а значит и пик сексуальной активности у мужчины приходится на 18-22 года. В этот промежуток половые акты непродолжительны. С достижением возраста 35-40 время, требующееся на получение оргазма, увеличивается;
  • Частота сексуальных контактов. Регулярные интимные отношения с противоположным полом нормализуют длину полового акта. Редкие связи могут приводить к тому, что мужчина слишком быстро кончает, или же испытывает трудности с эрекцией;
  • Поза. Многое зависит от угла и глубины проникновения полового члена во влагалище, а также темпа. Есть позиции, в которых мужчина испытывает трудности с фрикциями, например, на боку. Либо когда женщина лежит на спине, соединив ноги. Соответственно, поддерживать быстрый ритм не получается, поэтому наступление оргазма отодвигается;
  • Использование презервативов. Барьерные контрацептивные средства значительно снижают тактильные ощущения и влияют на продолжительность секса. А если добавить лубриканты с эффектом «останавливающим его», то длительность акта увеличится в разы в сравнении с обычным вагинальным проникновением без презерватива у тех же партнеров;
  • Привлекательность женщины. Мужчина любит глазами, поэтому, чем сексуальнее выглядит девушка, тем быстрее все дело подойдет к логическому финалу. Конечно, нельзя не брать в расчет чувства – любовь, страсть, восхищение.

Длительность секса — норма и отдельные случаи

Врачи приняли за условное понятие нормы время в 2 минуты. Если парень кончает быстрее, очевидно наличие медицинской проблемы – преждевременной эякуляции. А если продержался чуть дольше, то здоров.

Однако такое здоровье не принесет удовольствия, трудно найти женщину довольной этим спринтерским временем. Да и скорострел, кончающий за 3 минуты, не раз испытает разочарование. Возникнет недопонимание, врач скажет, что лечить нечего. Девушка скажет, что ей нужно больше. Психологические проблемы начнут накапливаться снежным комом.

Задумайтесь, что вы слишком быстро кончаете следует в случае, если выброс семени происходит раньше, чем через 2 минуты или если половая партнерша не успевает испытать наслаждение.

Стараясь узнать наиболее точно, сколько длится нормальный секс, человек может получить от науки максимально точный ответ — от 5 до 30 минут. Он наиболее сужен и отвлечен от крайних показателей. Но тем не менее, разброс получается все равно очень широким. И потому стоит рассмотреть некоторые отдельно взятые случаи.

Сколько должен по времени быть секс
Сколько должен по времени быть секс

Мужской организм оказывается достаточно чувствительным к некоторым факторам. Так, долгое отсутствие секса может сказаться на теле негативным образом. Секс после долгой разлуки может оказаться очень коротким, от 30 секунд. Или наоборот, дойти до часа. К этому следует отнестись с пониманием. Через один-два неудачных раза организм перенастроится, и будет работать как обычно.

Первый секс тоже имеет свои особенности. Для мужчин он обычно протекает очень быстро, из-за эмоционального накала. Зато потом, через раз или два, проблем уже не бывает. Свои особенности первого секса есть и у женщин. Девушки в своем большинстве не могут получить оргазм с первого же раза. Многим из них нужна регулярная половая жизнь, и даже рождение ребенка.

Существует масса способов нормализовать или увеличить длительность полового акта, если с этим есть проблемы. Людям, которые долго возбуждаются, есть смысл увеличить длительность прелюдии или найти способ возбудиться заранее, хотя бы фантазиями. Продолжает половой акт использование презерватива — он снижает чувствительность и не дает мужчине прийти к оргазму слишком рано. Правильное питание с большим количеством белка, исключением фаст фуда тоже дает результаты.

Чтобы продлить половой акт, можно воспользоваться восточными методиками, заняться медитацией. Это поможет держать эмоции и страсти под контролем. Также можно обратиться в аптеку или секс-шоп, рассмотреть все современное многообразие мазей, гелей и таблеток, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.

Также есть методики из народной медицины, в большей или в меньшей степени действенные. Можно рассматривать и их.

Таким образом, длительность полового акта — это очень относительное понятие. И в этом отношении стоит прислушиваться только к своей второй половинке. Ведь главное — чтобы люди в паре могли наслаждаться друг другом, получая полное удовлетворение.

Физиологическая обусловленность

Понятие «нормального» времени мало имеет общего с тем, сколько требуется фрикций для достижения оргазма у мужчины и женщины. Если сравнивать эти показатели между собой, то напрашивается вывод, что средние значения для парней сильно завышены, а для девушек, напротив, низки. Но, прежде чем приводить конкретные цифры, стоит углубиться в физиологические особенности обоих полов.

Женщине, чтобы достигнуть оргазма, требуется намного больше времени, чем мужчине. Это обусловлено природой, и остается только следовать ее законам. Так, согласно утверждениям сексологов, дойти до финиша за 2-3 минуты сложно. В среднем, девушке требуется около 8 минут фрикций в эффективной позе, чтобы получить оргазм. И это при условии продолжительной прелюдии, включающей в себя ласки эрогенных зон.

Женская физиология не позволяет дамам достигнуть пика за считанные секунды без подготовки. А вот, что касается мужчин, то здесь все намного легче и проще. Урологи приводят свои цифры. Так, сильный пол может без каких-либо предварительных ласк дойти до семяизвержения за 45-60 секунд. А если процесс предвосхищали такие факторы, как длительное воздержание или чрезмерное возбуждение, то это время и вовсе сокращается до 2-10 секунд.

Из вышесказанного ясно, что понятие нормальной продолжительности сексуального контакта нельзя назвать объективным. Люди, долгое время прожившие вместе и «притершись» друг к другу, способны приходить к оргазму за 2-3 минуты. Жены со стажем утверждают, что им важнее качество контакта, чем его продолжительность.

Длительность секса: мужское и женское мнение

Эксперты выяснили, что у мужчин и у женщин есть разные взгляды на длительность секса и нормы в этом отношении. При этом прослеживается тенденция, что женщины хотят немного подольше — на 5-10 минут, если брать средний расчетный показатель в 15 минут. Но опять же, мнение каждого отдельно взятого человека имеет свои особенности, это просто усредненный показатель. Усредненных 15-20 минут кому-то хватает с лихвой, а кому-то нет. Это индивидуальные особенности организма.

Опять же, британские исследования указывают на то, что секс, который длится долее этих 20 минут, утомляет обоих партнеров и вызывает негатив. Но с этим согласятся далеко не все. Ведь до 30 процентов людей указывают на то, что секс должен длиться более получаса, и только при таком условии он может считаться нормальным и здоровым. Это опять же доказывает, что все в данном вопросе остается очень индивидуальным.

Сколько процентов мужиков страдают от проблемы

Затянувшийся половой акт, по мнениям ученых, равен 10-40 минутам. Причем речь идет о промежутке, исчисляющемся с момента введения полового члена во влагалище до семяизвержения. Соответственно, в этот показатель не входит время, потраченное на предварительные ласки и «нежности» после секса.

С точки зрения медиков, такая продолжительность значительно выматывает как мужчину, так и его партнершу. Причинами патологических значений чаще выступают:

  • Воспалительные процессы (инфекции, простатит или уретрит);
  • Врожденные патологии;
  • Диабет, сопряженный с метаболическим изменением тканей;
  • Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков;
  • Применение медицинских препаратов, например, от гипертонии.

Кроме того, причинами длинного сексуального контакта могут быть психологические особенности. Например, если мужчина вступает в интимную связь с женщиной в первый раз, то его организм может вести себя по-разному. И невозможность достижения оргазма вполне обусловлена нервозным состоянием и переживаниями. Впрочем, нередко случаются и «осечки», когда эрекция не происходит, либо бывает кратковременной.

Если мужчина понимает, что длина полового акта не приносит удовольствия ни ему, ни его партнерше, то это повод обратиться к урологу за консультацией. Если имеют место объективные причины – патологии или воспаления, то врач назначит лечение. Если же причина в психоэмоциональном состоянии, то потребуется помощь сексолога или психотерапевта.

Нормальная продолжительность полового акта — сколько минут?

Длительный половой акт не только выматывает партнеров, но и грозит неприятными физиологическими последствиями:

  • Воспалительные явления в семявыносящих протоках;
  • Снижение чувствительности влагалища;
  • Микротравмы и трещины слизистой.

Эта одна из самых распространенных проблем в постели.

Согласно цифрам:

  • От 20 до 40% мужиков регулярно страдают от нее.
  • 75% мужиков хотели бы дольше держаться в постели.
  • Перед началом любовной близости ты говоришь себе и настраиваешь себя на то, что ты не придешь к финишу, пока не сделаешь 1 тысячу возвратно-поступательных движений.
  • Помни о том, что при такой ментальной настройке во время близости спустя 20 минут станет намного легче.
  • Если чувствуешь, что подходит, запомнил сколько сделал, остановился, достал и переключился на другие ласки ее зон (самый 1 совет). Ведь неумение брать паузы – один из главных ответов на вопрос о том, почему мужчина быстро кончает.

От чего зависит продолжительность секса?

У каждого мужчины с более или менее значительным половым опытом за плечами были и полуминутные акты, и те, что длились до часа и более. То есть, длительность секса может меняться. Но от чего же она зависит?

Также речь может пойти о сексуальных расстройствах, если короткий половой акт происходит систематически. Это прием лекарств, плохое самочувствие, и многое другое. Женщина же удовлетворяется быстро при сильном возбуждении, длительной прелюдии.

Оргазм у девушек: Сколько должен длиться обычный секс
Оргазм у девушек: Сколько должен длиться обычный секс

Длительность может сильно возрасти при приеме специальных средств для потенции, использовании презерватива, опьянении. Правильное питание и здоровый, активный образ жизни нормализует длительность.

Короткий половой акт: причины и способы лечения

Быстрый финиш нередко огорчает мужчину, поскольку женщине требуется много больше времени, чтобы получить оргазм. В парах для достижения гармонии в сексуальных отношениях партнеры используют дополнительные стимулирующие средства – секс-игрушки, специальные мази.

Продолжительные предварительные ласки также помогают женщинам быстрее достигнуть пика. Но, все же, если половой акт длится меньше минуты, это нередко становится поводом для беспокойства.

Причин тому может быть несколько:

  • Гиперчувствительная головка члена. Одно из решений такой проблемы кардинальное – обрезание. В некоторых религиях практикуют такие операции, но, прежде всего, это связано с особенностями климатических зон. Обрезание крайней плоти позволяет не только решить ряд гигиенических проблем, но и значительно снижает чувствительность головки, что пролонгирует половой контакт. Если идти на операцию не хочется, то улучшить ситуацию сможет использование презервативов и лубрикантов с замораживающим эффектом;
  • Психологические комплексы. Проблема решается только в кабинете сексолога или психотерапевта. Кроме того, у мужчины должна быть понимающая и любящая девушка, чтобы лечение дало положительный эффект;
  • Гормональный дисбаланс. Недостаток или переизбыток «мужских» гормонов прямым образом влияет на потенцию и эрекцию. Медикаментозная терапия решит проблему, однако выявление причин отклонения предопределяет необходимость в серьезном обследовании;
  • Воспаления. Простатит и везикулит – основные заболевания, влияющие на качество секса. Оба требуют квалифицированного внимания со стороны специалистов. Без медикаментозного лечения эти заболевания могут стать хроническими;
  • Перенесенные венерические заболевания. Гиперчувствительность полового члена может быть вызвана и такой причиной. Ситуацию можно поправить путем использования презервативов, специальных мазей, снижающих чувствительность, эрекционными кольцами.

Половой акт должен длиться ровно столько, чтобы оба партнера получали удовольствие от процесса без последствий для здоровья. Понятие «оптимального» носит слишком поверхностный характер, чтобы следовать усредненным значениям. И, конечно, последнее, на что следует ориентироваться – это рассказы друзей и порно ролики в интернете.

Как забыть о времени и получить удовлетворение?

Статистика

При определении среднего показателя берут время с начала введения мужского органа до момента «финиша». То есть это исключительно фрикционный этап и предварительные ласки туда не входят.

  1. По медицинской статистике разных стран выдаются одни и те же цифры: от 2 до 6 минут! Такова средняя продолжительность полового акта.
  2. По той же статистике 75% мужского пола периодически финишируют через 2 минуты после входа!
  • Есть люди с ускоренным извержением, когда они приходят к финишу еще даже не успев перейти с женщиной в горизонтальную позицию или раздеться. Это происходит либо из-за долгого воздержания, либо из-за причин, описанных далее.
  • Есть и такие люди, которым тяжело дойти до развязки даже после 40-50 минут соития. У них такое отклонение с задержкой финиша.

На самом же деле, чтобы доставить женщине удовольствия и удовлетворить ее желания, нужно как минимум 20-30 минут. Причем это минимум!

С некоторыми женщинами нужно около 1 часа, чтобы они реально остались довольны.

Конечно, и у девушек есть редкие исключения, но это всего лишь редкие исключения.

  1. Когда жидкий конец настал даже меньше чем за 2 минуты.
  2. Когда женщина остается неудовлетворенной и недовольной после ночи в постели с вами, вам также стоит задуматься на тему о том, как увеличить продолжительность акта у мужчины в домашних условиях.
  3. Когда в большинстве случаев партнер не может контролировать свое тело, не может держаться в постели столько, сколько хотел бы, что приносит напряжение и дискомфорт в отношения.

Причины возникновения

  • неврозы в повседневной жизни сказываются в напряженное состояние во время близости;
  • мешают и убеждение в голове наподобие «близость – это аморально и плохо»;
  • долгое отсутствие женщины;
  • снижение либидо;
  • появление новой девушки;
  • напряженность или ссоры в отношениях;
  • подавление своих желаний в юном возрасте;
  • большая чувствительность органа;
  • страх потерпеть неудачу;
  • травмы поясницы или позвоночника, грыжи в этих же областях;
  • малоподвижный образ жизни;
  • тяга к курению;
  • злоупотребление спиртным.

Теперь разберем 19 лучших советов на тему о том, как увеличить длительность полового акта со средних показателей до тех самых необходимых и желанных высоких показателей для обоих партнеров.

13. Переноси внимание на мышление о шокирующих вещах

Прелюдия – это предварительные ласки с девушкой.

Уделив в начале им должное время, потом во время самого соития девушка будет получать больше удовольствия с тобой, останется удовлетворенной и получит больше кайфа.

Чему стоит уделить внимание перед близостью:

  1. Нюхать ее шею. Тут создается такой чувственный момент, когда ты понюхал одну сторону ее шеи, смотришь на губы, нагоняя страстное напряжение, и, не разряжая его, переходишь к другой шее.
  2. Поцелуи в губы.
  3. Прикосновения к ее спине.
  4. Поцелуи и ласки ее декольте.

Такая старая проверенная методика думать о конфликтных штуках, снимающих возбуждение.

Главное, совсем не увлечься, чтобы твой дружок не «опал».

14. Обязательно дружи со спортом, физические упражнения обязательны

  • Второй способ увеличения продолжительности полового акта и времени занятия любовью заключается в тренировке особых мышц с помощью специального упражнения Кегеля.
  • Упражнение заключается в напряжении и расслаблении тех же самых мышц, применяемых для остановки мочеиспускания.
  • И каждый раз, когда ты ходишь в туалет, тренируйся останавливать и снова возобновлять струю жидкости. Об этой технике мы также говорили в других публикациях.
  • Таким образом, у вас будет натренированная лобково-копчиковая мышца, что очень пригодится в постели с любимой.

Скорее всего, кровь в твоем тазу очень плохо циркулирует, что негативно сказывается в постели.

Особенно нужен спорт тем, кто на работе много сидит. Это решает ваши многие беспокойства на тему о том, как увеличить продолжительность секса.Что полезно:

  • запишитесь на йогу;
  • делайте пробежки;
  • обычные упражнения с приседаниями;
  • растягивайте паховые мышцы;
  • выполняйте круговые вращений тазовой области;
  • различные упражнения из кросс-фита.

3. Особая техника сжимания

Эта техника применяется в тот момент, когда ты чувствуешь, что перешел критический рубеж, и твоя простата уже начинает интенсивно сокращаться.

Нормальная продолжительность полового акта — сколько минут?

В этом случае нужно делать следующее:

  1. Используйте сжимание мышцы Кегеля как при остановке струи в туалете.
  2. Теперь указательным и большим пальцем одной руки сжимаете орган вокруг уздечки и всей верхней части.
  3. Другой рукой как кольцо обхватываете свой орган у основания.
  4. Не должно быть никаких лишних стимулирований. В этом вся суть метода. В другой статье мы описывали схожие приемы для борьбы с недугом.

4. Следи за своим дыханием

  • Правильное и осознанное дыхание – это то, от чего зависит продолжительность полового акта и среднестатистические показатели многих парней. Старайся не дышать слишком быстро.
  • Делай вдох в два раза глубже чем обычный, бери паузу, и только потом делай глубокий выдох.
  • Таким образом, будет замедляться пульс, сердце не будет биться слишком интенсивно, и все это отдалит преждевременный финиш.

5. Техника «Замедлиться и достать»

  1. Суть в том, что нужно уметь останавливаться, если чувствуешь приближение момента разрядки. Порой полезно совсем не двигаться и ждать пока не отпустит.
  2. Если и это не помогает, тогда, вообще, достаешь свое достоинство и снова ждешь. Выжидаешь столько, сколько надо. Следуй этому методу, внедри его и меньше задавайся вопросами на тему о том, что делать, если я скорострел.

6. Чередование разных фрикций

  • Суть метода в том, чтобы чередовать короткие неглубокие фрикции вместе с глубокими и медленными.
  • То есть сначала ты можешь сделать одну длинную и медленную фрикцию и четыре коротких и быстрых. Потом уже 2 глубоких и 3 неглубоких и так далее. По окончании ты возобновляешь круг по новой.
  • Эта шестая техника для достижения нормальной продолжительности полового акта у мужчины будет полезна и тем, кто любит ускоряться, но не может это себе позволить ввиду своей деликатной проблемы.

9. Ментальность опытных парней, которые не ставят крест на первой попытке

Опытный мужик не придаст быстрому первому финишу большое значение. Для него это еще не финиш, а только начало. Он не будет впадать в тревогу, а просто переждет немного времени и повторит попытку.

То есть ты не должен ограничиваться только одним заходом и не нужно ставить на этом крест. Это еще одно важное осознание на тему о том, как увеличить время полового акта мужчины без таблеток.

10. Выбирай позу с наименьшим напряжением в теле

Порой даже малейшие напряжения в прессе, ягодицах во время близости с женщиной приводит к жидкому концу.

Следите за полным расслаблением тела в зонах таза, живота и даже рук. Именно напряжение этих зон является частой причиной быстрого семяизвержения.

В каких позициях меньше всего напрягается тело:

  1. поза женщина сверху;
  2. лежа на боку;
  3. мужик сзади.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Сайт для мужчин