Как увеличить объем спермы

Увеличение Объема Спермы

Нормой количества спермы считается от 2 до 6 граммов в день. Данный показатель является индивидуальным, потому что может варьироваться в зависимости от организма конкретного мужчины.

Влияет на количество спермы также количество дней воздержания, каждый день увеличивает объем на половину грамма.

Тем не менее, мужчины с высокой потенцией могут совершать по несколько половых актов в день, и количество спермы при этом у них не уменьшается.

Нужно также обратить внимание на то, что при половом акте выделяется всего 10 % от всего эякулята, который находится в организме.

Малое количество спермы может также быть обусловлено следующими параметрами:

  1. Возраст. У мужчин старшего возраста вырабатывается намного меньше семенной жидкости.
  2. Стрессовые ситуации.
  3. Травма яичек.
  4. Вредные привычки, среди которых курение, алкоголь и употребление наркотиков.
  5. Жирные продукты.
  6. Злоупотребление кофе.
  7. Велосипеды с неправильным сидением.
  8. Медицинские препараты.
  9. Высокие температуры.
  10. Смазки и лубриканты, потому что в долгосрочной перспективе это может приводить к уменьшению количества спермы.
  11. Развитие ряда заболеваний половой системы.
  12. Ношение белья, которое жмет, может стать причиной того, почему мало спермы.
  13. Поза «нога на ногу».
  14. Газированная вода.

Все эти факторы нужно учитывать, если в процессе полового акта выделяется мало спермы.

  • воспалительные процессы органов репродуктивной системы;
  • простатит;
  • вирусные инфекции;
  • варикоцеле яичек;
  • гормональные сбои;
  • стрессы, переутомление;
  • хроническое недосыпание;
  • отсутствие продуктов белкового происхождения в рационе питания;
  • недостаточная физическая нагрузка;
  • алкоголизм, наркомания;
  • применение гормональных препаратов, содержащих эстрогены;
  • переохлаждение или перегрев яичек;
  • патологические процессы семенных пузырьков.

На выработку спермы уходит приблизительно 24 часа. Во время полового контакта происходит семяизвержение, но далеко не вся сперма выходит за один раз. Если за день кончить более одного раза, то наступит кратковременное снижение объема семени в течение следующих суток.

Маленькая количество спермы наблюдается у парней, имеющих врожденную склонность к гипоспермии. Это наследственное заболевание, которое проявляется уже в подростковом возрасте. Их родители должны как можно быстрее обратиться к врачу, поскольку развитие гипоспермии можно остановить.

Если мужчина полностью здоров, то стоит попробовать повысить количество спермы, изменив свой образ жизни. Можно накопить объем семя путем воздержания от половых контактов 2-3 дня.

Увеличить количество потребляемой жидкости Основной элемент спермы составляет вода. Организм не должен испытывать даже легкое обезвоживание. Для утоления жажды хорошо подойдет минеральная вода, поскольку содержащиеся в ней соли задерживают выведение воды
Отказаться от спиртного Чтобы увеличить количество спермы, следует полностью отказаться от любых алкогольных напитков. Спирт способствует обезвоживанию, уменьшает выработку семени, приводит к сворачиванию белка
Не носить теплые вещи без необходимости и не принимать горячую ванну Яички вынесены за пределы таза мужчины, поскольку такое строение обеспечивает тестикулам на несколько градусов ниже температуры тела. Сперма быстро сворачивается под воздействием тепла
Отказаться от тесного белья Сковывающее нижнее белье приводит к повышению температуры в яичках, ухудшению кровотока, развитию воспалительных и застойных процессов
Не употреблять газировку В различных газированных напитках содержится кукурузный сироп. У мужчин, часто употребляющих подобные напитки, количество спермы на 30% ниже
Увеличить количество фруктов в рационе Сладкие овощи и фрукты богаты антиоксидантами и фруктозой, которая входит в состав семенной жидкости
Делать разминку Особенно полезны физические упражнения людям, ведущим сидячий образ жизни. Человек не должен проводить в положении сидя более 1 часа. Если мужчина работает в офисе, то желательно перидоически разминаться

Качество и количество спермы во многом зависит от питания. В процессе спермообразования ключевую роль играет белок, цинк, витамин С, фруктоза и вода. В сперме содержится некоторое количество тестостерона.

Гормональный фон мужчины напрямую связан с объемом спермы. Научно доказанный факт, что у мужчин с лишним весом количество тестостерона снижено.

При ожирении увеличивается выработка эстрогена, который блокирует тестостерон.

Группа продуктов и напитков Что входит
Белковые, содержащие цинк
  • красная рыба;
  • говядина;
  • куриная грудка;
  • креветки;
  • индейка;
  • яйца;
  • устрицы;
  • семечки тыквы
Витамины и фруктоза
  • тыква;
  • морковка;
  • томаты;
  • клубника;
  • варенье;
  • апельсины;
  • лимоны;
  • орехи;
  • грейпфрут;
  • квашеная капуста;
  • шпинат
Увеличивающие тестостерон
  • виноград;
  • вино;
  • фундук;
  • фисташки;
  • гречка;
  • перловка;
  • специи, а в особенности острый перец;
  • морепродукты и красное мясо.
Напитки, увеличивающие либидо
  • Китайский зеленый чай;
  • Красный чай;
  • зверобой, имбирь, корица

Важно правильно готовить рекомендуемые продукты. Пища сохраняет большинство своих свойств при минимальной термической обработке. Предпочтительнее будет варка либо готовка на пару.

Жареные продукты содержат высокий уровень холестерина и жиров. При приготовлении блюд следует тщательней подходить к выбору приправ. Желательно полностью отказаться от соевого соуса, кетчупа и майонеза.

Предпочтительней использовать черный и красный молотый перец.

Чтобы увеличить количество спермы, мужчине необходимо отказаться от продуктов, повышающих уровень эстрогенов. Доказан факт, что такая пища способна снижать уровень тестостерона практически вдвое.

Список продуктов, от которых необходимо отказаться:

  • бобовые;
  • соя;
  • семена льна;
  • кофе;
  • тофу;
  • сухофрукты;
  • абрикосы;
  • черный шоколад;
  • какао.

Правильное питание подразумевает отказ от фастфуда. Следует отказаться от продуктов быстрого приготовления, поскольку они имеют меньшую питательную ценность, чем сырые. Диета принесет больше пользы, если питание будет дробным. Деление приема пищи на 6-8 раз в сутки позволит обеспечить организму непрерывное поступление питательных веществ.

К лекарствам, способствующим увеличению количества спермы, необходимо подходить с осторожностью. Некоторые средства увеличивают половое влечение, могут оказывать влияние на качество спермы.

Неконтролируемый прием препаратов ухудшает жизнеспособность сперматозоидов, что приводит к загустению спермы. Ухудшить качество и количество семенной жидкости могут антибиотики, гипоаллергенные препараты и анальгетики.

Применение любых медикаментов должно быть согласованно с врачом.

Медикаментозные средства
  • СпермаПлант;
  • Спермактин;
  • Профертил;
  • Тентекс форте;
  • Спеман;
  • Трибестан;
  • Виардо;
  • Верона;
  • Индигалплюс
Витамины
  • Алфавит;
  • Паритет;
  • Компливит Классический;
  • Mens Formula
Средство Рецепт и применение
Семена подорожника
  1. 1. На 250 мл воды берут столовую ложку семян.
  2. 2. Сырье заливают водой и доводят до кипения.
  3. 3. Кипятят 5 минут, после чего остужают и процеживают.
  4. 4. Средство пьют по столовой ложке 3-4 раза в день. Курс лечения составляет 1-2 месяца
Настой из грецких орехов
  1. 1. На разовую порцию берут 10 ядер орехов.
  2. 2. Измельчают и заливают 100 мл холодной воды.
  3. 3. Добавляют несколько ложек меда и дают настояться.
  4. 4. Полученный настой принимают 4 раза в течение суток по 1 ложке
Пшеничные ростки Молодая злаковая культура богата протеинами. Она улучшает жизнеспособность сперматозоидов, уменьшая количество слипшихся особей. Приготовление:
  1. 1. Пшеничные ростки заливают водой.
  2. 2. Всплывшие зерна выбрасывают, а потонувшие используют в приготовлении.
  3. 3. Перекладывают в небольшую емкость, заливая водой чуть больше уровня семян.
  4. 4. Оставляют на 12 часов.

Зерна кушают 2 раза в день перед едой по 1 столовой ложке семян

Тыквенные семена с медом Принимаются в измельченном виде в пропорции 1:1 по 100 г в сутки
Смесь фиников, кураги, изюма и инжира Все продукты берут в равной пропорции. Употребляют по 1-3 ложки перед едой

Планомерное снижение объема эякулята свидетельствует о развитии патологии репродуктивных органов. При отсутствии положительной динамики в сторону улучшения ситуации следует обращаться к врачу. Вовремя поставленный диагноз позволяет минимизировать вероятные осложнения, которые в данном случае могут стать причиной бесплодия.

Иногда пациентам требуется пройти спермограмму, в ходе которой можно детально исследовать семенную жидкость. Анализ спермы выявляет нарушения в репродуктивных органах, гормональной системе, позволяет оценить состояние спермиев. Сдавать эякулят на спермограмму рекомендуется всем мужчинам, если в течение полугода не получается осуществить зачатие.

Правила забора материала для исследования:

  • воздержаться от семяизвержения на протяжении 48 часов;
  • сдавать семя, которому не более 1 часа;
  • перед исследованием не принимать алкоголь либо препараты, действующие на гормональную сферу;
  • семя сдается с чистом стаканчике, приобретенной в аптеке;
  • в день сдачи анализов следует тщательно помыть половые органы с мылом;
  • семя нужно собрать в специальный контейнер, не касаясь стенок;
  • транспортировка материала должна осуществляться в прохладных условиях.

В медицинской практике нет единого стандарта расшифровки результатов лабораторного исследования спермограммы. Каждая клиника может трактовать одни и те же полученные результаты по-своему. Поэтому проходить повторное исследование необходимо в одном лечебном учреждении.

Секс всюду и везде. В мировой культуре идея секса стала доминирующей. Но всегда ли было так? На самом деле, нет. Мужчины и женщины не всегда были одержимы идеей секса. Но правда в том, что сила и красота полового члена всегда были в центре внимания.

Пенис всегда был и остается символом мужественности, силы, превосходства и успеха. Он фигурировал в искусстве и фантазиях различных культур во всем мире. Люди уделяли большое внимание размеру пениса и очень часто стремились его увеличить.

Как увеличить количество спермы (объем): от чего это зависит?

Не всегда количество жидкости соответствует количеству сперматозоидов, содержащейся в ней.

Если объем спермы по каким-либо причинам уменьшается, то в этом «виновны» здоровье и нездоровые привычки. Курение, алкоголесодержащие напитки, лишний вес и гормональные нарушения – вот основные причины, по которым процесс образования семенной жидкости снижается.

Чтобы увеличить объем семенной жидкости, нужно, в первую очередь, ликвидировать все негативные факторы.

Количественные и качественные показатели семенной жидкости являются основными критериями, отображающими общее состояние здоровья у мужчин независимо от возраста.

Причины уменьшения объема эякулята кроются в различных факторах, но чаще всего мужчина сталкивается с патологиями:

  • Общего характера. Переохлаждение, переутомление, нездоровые привычки, вирусы и бакинфекция.
  • Специфического характера. Воспалительные процессы в репродуктивной и мочеполовой системе (простатит, патологии яичек).

Также на объем эякулята могут влиять часто повторяющиеся стрессовые ситуации, длительное пребывание в состоянии депрессии, аллергические и иные состояния, которые дают организму колоссальную встряску, угнетают иммунитет и снижают работу всех функций организма. Количество сперматозоидов также зависит от этих обстоятельств и может снижаться в силу подобных причин.

Необходимость обязательно посетить врача связана с тем, чтобы узнать, как увеличить количество спермы. Для этого нужно пройти неприятную для многих процедуру взятия спермы на анализ – спермограмму.

Проверке подвергнется весь организм, проведут тесты на аллергические реакции, проверят состояние мочеполовой системы и наличие/отсутствие ЗППП. От этого и зависит результат, который позволит увеличить количественные показатели. Процесс терапевтических мероприятий будет проходить в соответствии с назначениями, направленными на устранение причин, вызвавших снижение количества эякулята.

Для повышения шансов на оплодотворение яйцеклетки важно, чтобы и объём эякулята и количество спермиев в нём было в пределах нормы.

Увеличение объема спермы или сперматозоидов? Обычно эти понятия сливаются в одно, но есть ли между ними разница? С точки зрения медицины, есть, и большая: обычно под понятием «количество спермы» имеют в виду эякулят, его общий объем, выброшенный за раз во время полового акта. Количество же сперматозоидов даже в нормальном по объему эякуляте может быть меньше или они даже отсутствуют вообще.

Иногда, чтобы  вернуть количественные показатели семени в норму или увеличить их,  потребуется не только стандартное медикаментозное лечение, но и известные усилия со стороны самого пациента. Самое сложное для многих – это изменить полностью образ жизни:

  • Полностью отказаться от всех негативно действующих на организм привычек (алкоголь, табак, наркотики).
  • Увеличить объем спермы можно с помощью ведения активного образа жизни.
  • Нормализовать вес, что способствует поддержанию нормально протекающего сперматогенеза и даже позволяет увеличить его.
  • Минимум стресса и максимум позитивных эмоций.

Для нормализации выработки достаточного количества спермы требуется определенный набор продуктов:

  • Натуральная белковая пища (рыба, мясо, орехи, бобовые).
  • Источники антиоксидантов (овощи и фрукты).

Повысить количество семенной жидкости можно продуктами, являющимися натуральными «спермогонными» средствами: виноград, брокколи (капуста), печень, тыквенные семечки, бананы и авокадо.

Объем эякулята реально повысить с помощью следующих препаратов для образования спермы:

  • Фолиевая кислота, витамины C и E, минералы Zn, Se.
  • L-аргинин и L-карнитин.
  • БАДы: СпермАктив, СпермаПлант, Спермстронг, Верона, Спеман.

Эти препараты способствуют увеличению количества спермы, также увеличивают и количество сперматозоидов. Но самоназначение без предварительной консультации с врачом не допускается, так как лечение, проведенное в неправильном направлении и без устранения провоцирующих патологию факторов, может ухудшить и без того нелицеприятную ситуацию.

Подсознательно мужчинам пытаются доказать: очень большое количество спермы – это не что иное, как признак мужественности и исключительности в интимном плане.

Как увеличить объем спермы

Поэтому при эякуляции мужчины стараются «залить все вокруг», но когда этого не происходит (стандартный объем ‒ 2-4 мл), они впадают в глубокую депрессию или пытаются повысить и стимулировать процесс образования спермы с помощью различных методов.

Почему так важно иметь нужный объем для возможности зачатия? Потому что частично семенная жидкость растратится на прохождение по кислотной среде в женском влагалище, чтобы, нейтрализовав кислоту, дать другой части возможность добраться до яйцеклетки. Так что нормальный объем семенной жидкости — это в первую очередь больший шанс забеременеть, нежели достижение пресловутых особых ощущений в сексе, как считают некоторые.

Важно! Превышение нормы вовсе не является хорошим показателем, так как говорит о полиспермии, при которой сперма отличается малоподвижностью сперматозоидов.

От чего же зависит количество выделяемой семенной жидкости? Назовем основные моменты:

  • воспаление в мужских половых путях, травмы, а также иные заболевания типа эндокринных, онкологических, а также генетических патологиях — данных случаях помочь может только врачебное вмешательство вплоть до хирургического;
  • наличие вредных привычек — на количество семенной жидкости сказываются курение, злоупотребление алкоголем, применение наркотических средств;
  • постоянное нахождение в состоянии стресса;
  • возрастное понижение объема вырабатываемой спермы;
  • сидячий и неактивный образ жизни;
  • употребление большого количества кофе и питание с повышенным содержанием жиров.

Если медицинские показатели исключены, можно попытаться увеличить объем спермы только изменением рациона питания и в целом образа жизни.

Эффективные способы, как увеличить выработку спермы: советы специалистов

Каждый мужчина, рано или поздно создает семью, конечно же, ему хочется продлить свой род и родить чадо. Однако иногда, сильный пол не способен оплодотворить яйцеклетку и одна из причин – это маленькое количество спермы.

Хотя – это распространенная проблема, но ее можно решить. Сейчас есть много способов, как увеличить выработку спермы. Однако для начала, нужно разобраться, что это за проблема и как ее устранить.

Этиология

Есть много причин, из-за которых объем эякулятора становится меньше. В частности – это происходит по причине:

  • Переохлаждения,
  • Плохих привычек,
  • Вирусов,
  • Переутомления,
  • Воспалительных процессов, таких как простатит.

Мало того, постоянные стрессы и тяжелые депрессии шокируют организм, при этом плохо влияя на его состояние. Из-за этого может уменьшаться количество сперматозоидов.

Чтобы узнать, как увеличить количество спермы, нужно посетить врача, который в обязательном порядке назначит вам пройти обследование. Вам нужно будет сдать сперму на анализ. В зависимости от причины возникновения проблемы и от результатов анализа, доктор назначит вам индивидуальное лечение.

Некоторые думают, что увеличить количество спермы невозможно, на самом деле – это лож. Конечно — это довольно долгий процесс, но вполне реальный. Первое, что нужно сделать – это бросить вредные привычки, которые убивают ваш иммунитет и здоровье.

Второе – начните вести активный образ жизни и занимайтесь спортом или пробежкой. Врачи утверждают, что спорт способствует увеличению количества тестостерона и спермы. Однако нужно учитывать:

  1. Нельзя перегружать себя физическими упражнениями. Переутомление снижает количество спермы.
  2. Нагружать нужно разные группы мышц, а не только одни.
  3. Нельзя употреблять биологические добавки, так как в них есть много эстрогенов, если их очень много в мужском организме, тогда они оказывают плохое влияние. Именно из-за стероидов сильный пол не может продлить свой род.

Третье и самое важное – это питание. Нужно знать, какие продукты увеличивают выработку спермы. Диетологи советуют есть много белка и ограничить количество употребления жиров.

Совет! Переедание плохо сказывается на выработке спермы, поэтому нужно есть маленькими порциями и равномерно.

Желательно не есть такие продукты как:

  • Соя,
  • Кукурузный сироп,
  • Фруктоза.

Рекомендуется есть:

  • Рыбу,
  • Мясо,
  • Орехи,
  • Бобовые,
  • Овощи, фрукты.

Также советуется в холодное время года следить за тем, чтобы ваши яички не перемерзали, так как переохлаждение, напрямую влияет на выработку спермы. Также нужно избавиться от лишнего веса, так как у полных людей нарушен обмен веществ и кровообращение.

Втирайте в тело эфирные масла – это хорошее средство для улучшения кровообращения. Не забывайте, что нужно оградить себя от стрессов, так как гормоны, которые выделяются, при стрессах, блокируют клетки тестостерона.

Стресс способен приостановить выработку спермы.

БАДы для улучшения качества сперматозоидов

Помимо вышеперечисленных советов, доктора дополнительно назначают мужчинам пить лекарства, которые помогают мужчинам зачать ребенка. Например, можно лечиться:

  • Men Energy,
  • Крем Stimul8 Erection Cream,
  • Stimul8 Potency Pills.
  • Спермактин.

Эти средства не только улучшают количество и качество спермы, они приводят в норму сексуальную жизнь мужчины. Специалисты делают акцент на том, что медикаменты помогают:

  1. Увеличить количество семенной жидкости,
  2. Продлить и увеличить оргазм,
  3. Усилить мышечные сокращения, повысить фертильность,
  4. Увеличивают шансы зачатия ребенка.

Если вы будете пользоваться препаратами и одновременно следить за питанием, и за своим образом жизни, тогда вы быстро добьетесь желаемого результата.

Совет! Прежде чем вы начнете пользоваться каким-то средством, обязательно посоветуйтесь с доктором, чтобы он назначил вам пройти обследование, и заключил правильный диагноз.

Некоторые пытаются увеличить количество спермы в домашних условиях. Вот как они это делают:

  • Ежедневно пьют заваренную сурепку.
  • Настоянный анис в горячем молоке.
  • Настой медуницы. Этот напиток нужно пить три раза в день. Мало того, эту траву можно добавлять в супы и в салаты.
  • Заваренная душица.
  • Нужно кушать на ночь головку лука или чеснока.

Конечно, нельзя сказать какой метод лечения самый лучший, у каждого свои индивидуальные особенности, поэтому нужна помощь специалиста.

Еще есть разные мнения по поводу специальной задержки эякуляции. Кто-то говорит, что это очень плохо, а кто-то, что это вообще не влияет на количество и качество спермы, поэтому решать вам.

С мужским здоровьем лучше не шутить, помните это! Самый лучший способ разобраться с болезнью записаться на прием к хорошему доктору!

Когда супружеская пара хочет завести ребенка, она иногда сталкивается с такой проблемой, как недостаточное количество спермы для зачатия. Это заболевание еще называется олигоспермией. Как увеличить количество спермы? Существует несколько действенных способов.

Привычка — не всегда полезно

Первый способ — это отказ от вредных привычек. Мужчине стоит бросить курить и отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он повышает в организме количество эстрогенов.

Обилие их негативно сказывается на содержании в организме мужского гормона тестостерона, от которого напрямую зависит появление эякулята. Курение, в свою очередь, уменьшает количество жизнеспособных сперматозоидов.

Надо заметить, что энергетические напитки не влияют на количество семени.

Физические нагрузки

Не стоит слишком сильно себя нагружать, давайте мышцам отдых. Важно отметить, что лучше не принимать стероиды, так как они влияют на возрастание мышечной массы, вследствие чего вес увеличивается.

Норма спермограммы

Это способствует сжиманию яичек и может вызвать даже бесплодие.

Как увеличить количество спермы при помощи питания?

Мужчине необходимо перейти на здоровую пищу, употреблять те продукты, в составе которых содержится мало жиров и много белков. Рыба хорошо влияет на состояние организма в целом. Разные виды орехов (кешью, грецкие и др.), а также семечки подсолнечные или тыквенные очень полезны для мужчин.

Соевые продукты не приносят организму пользы. В них содержится много фруктозы, которая уменьшает способность организма к выработке инсулина, а это плохо влияет на увеличение объема спермы.

Советы

Как увеличить объем спермы

Большое значение в том, как увеличить количество спермы, имеет устранение причин, приводящих к перегреву яичек. Мужчинам, у которых диагностировали олигоспермию, лучше отказать от приема слишком горячих ванн. Представителям сильного пола нужно заботиться о том, какое нижнее белье они носят.

Трусы не должны быть тесными и желательно, чтобы они были из хлопка. При физических нагрузках лучше носить бандаж. Это поможет избежать травмы яичек. Избавление от лишнего веса способствует увеличению количества спермы. При ожирении у мужчин уменьшается объем жизнеспособных семян, ученые еще как следует не изучили, почему это происходит.

Как увеличить количество спермы при помощи эфирных масел?

Их применение способствует улучшению кровообращения, что благотворно влияет на производство семенной жидкости. Можно использовать масла для приема ванн, а можно ими натирать тело, капнув несколько капель в основу из любого растительного масла. Следует помнить и о том, что большое количество половых актов или эпизодов мастурбации тоже способствует снижению объема спермы.

Как увеличить количество и качество спермы в домашних условиях?

Объем эякулята увеличивают такие меры:

  1. Небольшое половое воздержание — при отсутствии эякуляция на протяжении всего пары дней объем спермы и сперматозоидов в ней существенно возрастет. Напротив, при каждодневном семяизвержении, тем более неоднократном за день, количество будет только уменьшаться, так как организм просто н успеет их вырабатывать, а сперматозоиды — созревать.
  2. Пить по 2-3 литра жидкости в сутки — обильное питье помогает увлажнять проходы для сперматозоидов, влияет на объем спермы. Однако употребление газированных напитков, а тем более сладкой газировки на треть уменьшает качество спермы.
  3. Отказаться от подогрева сидений в машине и иных способов перегрева области промежности и, в частности, яичек. Воздержитесь от принятия ванны, посещения сауны и прочих горячих мест, если планируете зачатие ребенка. Сюда же относится и любимая привычка многих сидеть нога за ногу — в этой позе происходить ненужный перегрев.
  4. По причине вредности сдавливания половых органов поменяйте узкое нижнее белье на более просторные трусы, которые нигде не жмут.
  5. Нормальному спермагенезу (выработке сперматозоидов) способствуют некоторые пищевые добавки (БАДы), но только по совету врача и в дополнение к прочим мерам.
  6. Выполнение специального комплекса упражнений, способствующих устранению застоя крови в малом тазу. На улучшение репродуктивности мужского организма влияет комплекс Кегеля — несложные упражнения по расслаблению и напряжению ягодиц.
  7. Правильный режим дня и отдыха, занятия спортом тоже никому не повредили.
  8. Правильное и сбалансированное питание, а также употребление особых продуктов, о которых речь идет ниже.

Что нужно есть, чтобы увеличить количество спермы?

Итак, какие продукты увеличивают количество семенной жидкости? В перечень правильных мужских продуктов входит как самая обычная еда, так и некоторые экзотические продукты:

  • шоколад — в темном шоколаде много аминокислоты Л-аргинина, который сам по себе полезен как пищевая добавка;
  • яйца — кладезь так необходимого белка и витамина Е;
  • устрицы — деликатес особо желателен наличием в нем большого количества цинка, который понимает число спермы и выработку тестостерона;
  • зеленные культуры, а особенно спаржа и шпинат. В первой много витамина С, во втором — фолиевой кислоты;
  • орехи, семена тыквы — в них много веществ, благоприятных для выработки тестостерона, а также присутствуют необходимые омега-3 жирные кислоты;
  • морепродукты и фисташки — в них есть селен и цинк;
  • овощи и фрукты всех видов, нежирное мясо.

А вот любимое многими пиво должно быть исключено — оно отрицательно воздействует на мужское половое здоровье, та как способствует снижению тестостерона и выработке женских половых гормонов. По той же причине лучше есть поменьше сдобы, фаст-фуда, копченостей.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Сайт для мужчин