Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

Польза витамина Д

Когда медики изучали, какие органические соединения более полезны для мужского организма, их внимание привлекла группа витаминов Д (кальциферолы), состоящая из 6 биологических веществ. Самые важные ее элементы – это эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3), которые влияют не только на потенцию, но и на здоровье всего организма мужчины.

Кальциферолы – это не только мужские витамины. Они относятся к числу жизненно важных элементов для организма всех людей.

https://www.youtube.com/watch?v=076gLCdMgBk

Витамины группы Д являются активными участниками обмена веществ, регулируют усвоение кальция и фосфора, замедляют процессы старения.

Для мужского организма кальциферолы особенно необходимы по нескольким причинам. Витамин D способствует:

  • Поступлению кальция в костную ткань. Это освобождает мужской гормон тестостерон от дополнительной работы, поэтому он может полностью сосредотачиваться на выполнении основных своих функций, связанных с половой сферой.
  • Повышает потенцию, стимулируя эмоциональное влечение, поскольку Д3 синтезирует гормон радости (серотонин).
  • Снижает активность женского гормона эстрогена. Избыточное его количество в организме мужчины приводит к гинекомастии, отложении лишнего веса по женскому типу, феминизации фигуры.
  • Принимает участие в образовании спермы, что снижает риски возникновения мужского бесплодия. Это происходит благодаря обмену липидов, стимулируемых витамином Д, что позволяет сперматозоидам тратить меньше энергии, сохраняя высокую активность.
  • Участвует в формировании иммунной системы, обеспечивая усвоение магния, кальция, фосфора и других полезных минеральных веществ.

Доказано, что суточная норма витамина Д для мужчин составляет 10 мкг или 400 МЕ. Элемент вырабатывается самим организмом и содержится в некоторых продуктах.

Переизбыток кальциферолов Недостаток кальциферолов
Гипервитаминоз провоцирует:
  • кальциноз;
  • ацидоз (повышение кислотности);
  • спутанность сознания, дезориентацию;
  • аритмию и другие нарушения работы сердца;
  • почечную недостаточность.
Гиповитаминоз способствует:
  • развитию остеопороза;
  • резкому снижению массы тела;
  • снижению уровня тестостерона;
  • жжению, горечи во рту;
  • нарушению репродуктивной функции;
  • отложению солей кальция;
  • развитию внезапных приступов диареи и/или запоров;
  • понижению потенции;
  • общей слабости организма.

Организм человека самостоятельно может синтезировать витамины для эрекции. Под воздействием солнечного света холестерин превращается в холекальциферол (Д3).

Далее его подхватывает белок-транспортер и переносит в печень, где образуется активная его форма – кальцитриол.

Меньшая часть кальциферола поступает вместе с пищей, всасываясь в тонком кишечнике под влиянием желчи, после чего проделывает тот же путь. Продукты, которые содержат витамин Д для мужской потенции:

  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • жирные сорта рыбы (тунец, скумбрия, сельдь, палтус, макрель);
  • сырой яичный желток;
  • морепродукты;
  • творог;
  • кисломолочные продукты;
  • сливочное масло.
Названия Описание препарата Цена (рубли)
Аквадетрим Регулирует обмен фосфора, кальция, улучшает потенцию. Активный компонент – D3. 190,00
Омега-3 ПНЖК НСП БАД, регулирующий липидный обмен. В состав входят активные формы Омега 3 полиненасыщенных жирных кислот: докозагексаеновая (DHA), эйкозапентаеновая (ЕРА). 1310,00
Остео Плюс БАД, нормализующий структуру костной ткани, регулирующий кислотно-щелочной баланс. Состав: кальций, магний, цинк, фосфор, железо, бор, полевой хвощ, папайя, корень солодки, петрушка, бетаин. 2017,00
Смарт Мил Белковый коктейль с витаминно-минеральным комплексом. В составе все микроэлементы и поливитамины, нужные организму мужчины. 2350,00
Total Nutrition Today Витаминный коктейль, укрепляющий иммунитет, повышающий мужскую потенцию. В составе сбалансированный комплекс полезных микроэлементов и поливитаминов. 2380,00

Витамин D — это группа жирорастворимых химических веществ (кальциферолы). Выделяют два основных представителя этой группы — эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3). Последний обладает максимальной биологической активностью, и поэтому является главным представителем данной группы.

Причем витамин D3 может образовываться под воздействием ультрафиолетовых лучей или поступать с животной пищей в организм человека, в то время как эргокальциферол поступает только с пищей.

Однако витамины D2 и D3 являются лишь провитаминами для превращения их в печени, а затем в почках в активный метаболит — кальцитриол, обуславливающий все эффекты витамина D.

Витамин D и солнце

Удивительное свойство витамина D заключается в его самостоятельном образовании при воздействии на кожу человека солнечных лучей и искусственного ультрафиолетового излучения. Происходит это благодаря наличию провитамина в эпидермисе человека, который под воздействием солнечного излучения превращается в витамин D.

Количество синтезируемого из провитамина полноценного витамина D, кроме всего прочего, зависит от уровня пигментации кожи. Известно, что чем темнее кожа человека, тем менее активно происходят процессы синтеза витамина D. Это можно расценивать как защитный механизм, который не допускает избыточного образования «солнечного» витамина.

Однако у светлокожих мужчин северных стран, лишенных солнечного воздействия, как правило, не развивается дефицитного состояния витамина D, поскольку их диета богата морепродуктами, в частности жирными сортами рыбы, которые являются богатым источником витамина D.

Возможность образования витамина D под воздействием солнечных лучей с возрастом слабеет. Это может быть одной из причин того, что у пожилых людей учащены случаи развития остеопороза. На фоне того, что люди пожилого возраста недополучают солнечного света (много времени проводят дома), а также несбалансированного питания, в осенне-зимний период может развиться витамин D-дефицитное состояние.

Холекальциферол являясь жирорастворимым витамином, имеет свойство накапливаться в жировой ткани. Это может служить определенным «спасательным кругом» если мужчина получит достаточно витамина D в солнечное время, запасов которого хватит на бессолнечный осенне-зимний период.

Основные свойства витамина D заключаются в сотрудничестве с кальцием при построении костной ткани, улучшении всасывания кальция и фосфора в кишечнике и встраивание их в костную ткань. В результате, в крови повышается концентрация кальция, и он эффективнее справляется со своими функциями.

При некоторых состояниях, связанных с патологией костных тканей, таких как хрупкость костей, переломы, костно-суставной туберкулез, остеопороз, возможно применение более высоких доз витамина D.

Согласно информации из книги доктора Ш. Каадри «Фактор тестостерона», тестостерон участвует в построении костной ткани, помогает усваивать кальций и встраивать этот элемент в те части организма, в которых он нуждается.

Если потребление кальция недостаточно, молекулы тестостерона направляются в кости, участвуя в их восстановлении. Это приводит к тому, что меньшее количество тестостерона выполняет свою непосредственную функцию в организме.

Потребление достаточного количества кальция вместе с витамином D освобождают тестостерон от работы по «обслуживанию» кости, не мешая ему проявлять свое гормональное действие в другом месте.

Хотя витамин D имеет обширное влияние на тестостерон, основными из них являются:

  1. Сотрудничество с кальцием при построении кости (улучшенная абсорбция кальция с кишечника и минерализация кости);
  2. Превращение эстрогена (женского гормона) в его менее активные формы.
  • Остеопороз;
  • Остеомаляция;
  • Уменьшение эффективности тестостерона, со всеми вытекающими последствиями.

Витамин Д – сборное название нескольких химических соединений, относящихся к группе феролов. Влияние на физиологические процессы в организме оказывают два из них – витамин Д2 (эргокальциферол) и витамин Д3 (холекальциферол). Феролы жирорастворимы, могут синтезироваться в коже или попадать в организм с пищей.

Свойства витамина Д

Феролы – бесцветные кристаллические вещества с температурой плавления 120°С. Они хорошо растворяются в спиртах, растительных и животных жирах.

В масляном растворе при комнатной температуре витамин Д сохраняет биологические свойства несколько лет. Уникальность витамина Д в том, что он сочетает в себе свойства витамина и гормона.

Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

В роли гормона

  1. ускоряет синтез специфического белка, необходимого для транспортировки минералов из кишечника в кровь;
  2. повышает обратное всасывание кальция в почках;
  3. стимулирует копирование данных ДНК и РНК, усиливая образование специальных белков.

В роли витамина

  1. поддерживает содержание кальция и фосфора в крови на необходимом уровне;
  2. ускоряет всасывание кальция из кишечника.

Продукты, богатые витамином Д – творог, сыр, растительное и сливочное масло, яичные желтки. Его много в рыбьем жире и печени рыб – палтуса и трески.

Витамин Д содержится в крапиве, петрушке, грибах, дрожжах и люцерне.

Опорно-двигательная

  • улучшает всасывание кальция из кишечника;
  • при недостаточном поступлении кальция с пищей транспортирует его в кости из других систем;
  • обновляет костную ткань;
  • предотвращает развитие остеоартрита.

Сердечно-сосудистая и кровеносная

  • ускоряет свертываемость крови;
  • регулирует обмен магния, улучшающего работу сердца;
  • профилактирует гипертонию и склероз сосудов;

Кожа и слизистые оболочки

  • при местном применении уменьшает проявления псориаза;
  • защищает конъюнктиву и ускоряет ее регенерацию при травмах;
  • предотвращает сухость и шелушение кожи;
  • защищает слизистую оболочку толстого кишечника от изъязвления.

Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

Нервная система

  • способствует более быстрой передаче нервных импульсов;
  • является веществом, обеспечивающим взаимосвязь между нервными волокнами;
  • улучшает сократимость мышечных волокон.
  1. увеличивая выработку тестостерона, витамин Д усиливает мужскую потенцию и репродуктивную функцию;
  2. отвечает за мобилизацию жира, помогая сохранить подтянутую фигуру;
  3. уменьшает риск появления рака предстательной железы и яичек;
  4. поддерживает мышцы в тонусе.

Витамин Д для мужчин: в чем его особая важность

Витамин Д — одно из соединений, необходимых для нормальной работы человеческого организма. Без него не усваивается кальций, а, значит, он одинаково нужен всем, кто хочет иметь крепкие и здоровые кости, зубы и ногти. Но особенно необходим витамин Д для мужчин.

Общая информация

Хотя в природе и существует пять форм, в которых может существовать витамин Д, часто называемый кальциферолом, достаточной биологической активностью обладают только две из них:

  • Эргокальциферол, он же витамин Д2 — синтезированная форма, которую добавляют у продукты питания и пищевые добавки.
  • Холекальциферол, Д3 — соединение, встречающееся в продуктах питания в естественном виде и вырабатывающееся в организме под воздействием ультрафиолетового излучения. Подробнее о связи витамина Д и солнца →

Роль, которую кальциферол играет в организме, связана с тем, что он принимает активное участие в усвоении кальция и фосфора. Недостаток витамина Д приводит к повышенной хрупкости костей, снижению тонуса скелетных мышц, повышению вероятности развития в пожилом возрасте болезни Альцгеймера или возрастной деменции.

Для мужчин

Кальциферол одинаково необходим всем, но особенно нужен сильному полу по нескольким причинам.

Тестостерон — мужской половой гормон, вырабатываемый семенниками из холестерина и надпочечниками в небольших количествах.

Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

Общеизвестно, что это соединение отвечает за так называемую «мужскую силу» и внешний вид, соответствующий физиологическому мужскому типу. Но это не единственное, для чего нужен тестостерон организму.

В процесс образования костей гормон включается только в случае нехватки кальция. Но организм постоянно вырабатывает примерно одинаковое количество гормона, соответственно, если какая-то его часть отправляется на помощь костям, его количество, регулирующее потенцию и выработку семенной жидкости, неумолимо уменьшается.

Ну а чтобы организму не пришлось срочно перебрасывать тестостерон к костям — количество кальция и витамина Д в нем должно быть не ниже биологической нормы. Еще одно полезное свойство вещества в том, что оно снижает активность женского гормона эстрогена, избыточное количество которого в мужском организме приводит к феминизации фигуры.

Витамин Д принимает активное участие в образовании спермы и, соответственно, прямо влияет на риск возникновения мужского бесплодия.

Точных причин такой взаимосвязи пока не выявлено, но существует гипотеза, что обмен липидов, стимулируемый витамином Д, позволяет сперматозоидам тратить меньше энергии, сохраняя при этом высокую активность.

Еще одна причина, по которой наличие витамина Д для мужчин особенно важно — его взаимосвязь с ростом мышечной массы и наличием жировых отложений. Конечно, ожирение одинаково неприятно для лиц любого пола, но рельефная мускулатура чаще является целью мужчин. Доказано, что повышение уровня кальциферола после его дефицита ускоряет приращение объема мышц после занятий в спортзале.

Самым надежным источником витамина Д является солнечный свет. Жителям среднего и умеренного климата достаточно проводить до получаса ежедневно под солнечными лучами в теплое время года, чтобы обезопасить себя от дефицита этого нужного вещества. К сожалению, лучи утреннего и вечернего солнца не стимулируют выработку холекальциферола.

Затрудняет процесс синтеза и использование солнцезащитных кремов, а людям, имеющим темную кожу, требуется проводить на солнце намного больше времени. В группе риска находятся и жители субарктических и арктических поясов, лица, работающие в ночное время или под землей.

Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

Невозможен и синтез витамина под ультрафиолетовыми лучами, проходящими через стекло.

В большинстве продуктов питания содержание холекальциферола не очень высоко.

За рубежом, особенно в США, существует практика облучать жирные продукты питания, например, молоко, соответствующим спектром УФ-лучей. После этого количество кальциферола в них ощутимо увеличивается.

Составляя рацион, необходимо учитывать, что без жира витамин Д не усваивается. Из искусственных источников получить достаточное количество этого вещества можно либо в солярии, либо со специальными добавками.

Кальциферол обладает замечательной способностью накапливаться в организме, так что, если постараться проводить под солнцем побольше времени, резкий дефицит этого вещества практически не грозит. Но все-таки лучше контролировать его наличие в организме, ведь он отвечает за столько важных процессов.

Противопоказания

Наличие полезных свойств не должно являться причиной бездумного приема препаратов с содержанием Д3, так как есть немалое число состояний, при которых элемент противопоказан:

  1. Избыток кальция и (или) фосфора в крови.
  2. Гипервитаминоз Д.
  3. Нефроуролитиаз, вызванный избытком кальция.
  4. Почечная остеодистрофия.
  5. Тиреотоксикоз.
  6. Гиперчувствительность к холекальциферолу.

Соблюдать осторожность необходимо при таких состояниях, как:

  1. Системные гранулематозы.
  2. Органические поражения сердца.
  3. Заболевания почек, в том числе и уролитиаз гиперфосфатный, почечная недостаточность.
  4. Заболевания печени.
  5. Гипотиреоз.
  6. Язвенное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки.
  7. Туберкулез легких, активная форма.
  8. Беременность.
  9. Грудное вскармливание.

Для женщин

При беременности

Беременность увеличивает потребность женщины в холекальцифероле. Кальций и фосфор должны лучше усваиваться, так как происходит формирование костной системы ребенка. Низкий уровень Д3 в крови женщины может стать причиной варикоза вследствие вымывания кальция из сосудистых стенок. К тому же, даже получая важный элемент из организма матери, ребенок может родиться с предрасположенностью к рахиту.

Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

Д3 помогает сохранить белизну зубной эмали, блеск волос. Гладкая кожа, не склонная к воспалениям , сохраняется за счет повышения функции клеток иммунной системы.

Применение вещества с целью сохранения здоровья кожного покрова возможно не только внутрь, но и в виде наружных аппликаций.

Крем с витамином Д от псориаза — эффективное негормональное средство, обладающее отшелушивающим и регенерирующим эффектом. Однако применение его должно быть осторожным: передозировка также может привести к негативным реакциям.

Доброго времени суток! Пока все молоды и здоровы, обычно некто не задумывается о состоянии своего здоровья. Но впереди долгая жизнь, и ваш организм нуждается в поддержке.

На сегодняшний день существует множество препаратов, способных поддерживать и помогать человеческому организму при недостатке тех или иных веществ.

Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

И сегодня постараемся разобраться, что представляет собой витамин Д3, какую роль играет в обеспечении жизнедеятельности и поговорим об источниках его пополнения.

Витамин Д3 относится к группе витаминов Д – этот витамин является регулирующим веществом в процессе метаболизма кальция и фосфора в организме. Этот процесс необходим для минерализации и роста костного скелета. Витамин Д3 можно получить через пищу, а также он синтезируется в коже человека под действием солнечных лучей.

Витамин Д делает мужчину мужчиной. Он является одним из основных для мужского здоровья, поскольку играет важную роль в выработке тестостерона. Для мужчин это не только витамин, его нужно воспринимать как гормон из группы стероидов. Понижение его уровня в организме приводит к проблемам с сердцем, с костной тканью, вплоть до развития остеопороза.

Для чего нужен Витамин Д3 мужчинам, кроме выработки тестостерона? Витамины группы Д являются сильными защитниками мужского здоровья, они способны защищать от небольшого уровня радиации, развития раковых клеток, поддерживает иммунную систему. Мужчины раньше, чем женщины подвергаются заболеваниям с сердечно-сосудистой системы, поскольку износ этого органа идет в разы быстрее. Это еще один повод для сильного пола поддерживать необходимую норму витамина Д3 в организме.

Суточная норма для мужчины витамина Д3 считается значение в пределах от 30 до 100 нг/мл. Если же показатель стоит в промежутке от 10 до 30 нг/мл, то это говорит о недостатке вещества в организме.

Потребность в витамине Д3 у представительниц слабого пола связана с беременностью. На восьмой неделе беременности ткани плода начинают активно накапливать кальций.

В этот период развития эмбриона происходит минерализация скелета, начинает образовываться зубная ткань. Во втором триместре уже есть первые кости, продолжает формироваться зубная эмаль.

Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

На 21 неделе рост ребенка проходит еще быстрее, начинает активная минерализация скелета.

Важно не превышать дозировку витамина, назначенного врачом, поскольку чрезмерное скопление кальция у будущей мамы опасно для развития плода. Возможно ускоренное зарастание родничка, что приводит в подростковом возрасте к проблемам, если у ребенка есть склонность к увлеченному внутричерепному давлению.

Нужно помнить, что чрезмерное поступление в организм кальция грозит проблемами с сосудами. Излишки кальция оседают в виде бляшек.

Витамин Д3 — для чего он нужен женщинам после 50 лет? С возрастом у женщины происходит вымывание кальция из скелета, поэтому в пожилом возрасте доза приема витамина должна быть увеличена.

На сегодняшний день прием витамина Д3 новорожденными может предложить педиатр. Но так ли это нужно? Разобраться поможет ряд факторов, которые указывают на необходимость приема витамина:

  1. Цвет кожного покрова. Детям с более смуглой кожей, требуется больше искусственного витамина Д3, поскольку пигмент меламин препятствует выработке организмом витамина Д.
  2. Место жительства. Если вы проживаете в местности, где солнце — это скорее редкий гость, чем закономерность, или же за полярным кругом, то прием витамина Д3 для малышей обязателен.
  3. Время года. Профилактику рахита обычно назначают с середины осени по март, в остальное время года прием витамина Д3 не так важен.
  4. Время года при рождении ребенка. Принимать витамин Д3 врачи рекомендуют детям, рожденным зимой, и то непродолжительный период времени.

Грудные дети питаются либо только молоком матери, либо искусственными смесями. В первом случае, в грудном молоке матери находится весь необходимый спектр веществ, поэтому необходимости в медикаментозном приеме витамина нет. В случае с искусственным питанием — современные смеси также обогащены всеми необходимыми элементами для правильного развития.

Назначение врачом витамина Д3 происходит в крайне редких случаях в основном для профилактики рахита. Это заболевание серьезное, но в наши дни очень редкое.

Но в опровержение частым заблуждениям, эти симптомы не являются недостатком витамина Д3, а уж тем более такого заболевания, как рахит.

Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

Организм человека способен сам выработать некоторое количество холекальциферола при попадании на кожу солнечных лучей. Но не всегда этого количества достаточно для нормальной жизнедеятельности.

Также на выработку витамина влияют некоторые факторы, такие как место жительства, климатические условия, время года, пигментация кожи и т. д. Поэтому необходимо, чтобы в рационе присутствовала пища с содержанием данного витамина.

Следует знать, в каких продуктах содержится витамин Д3.

Самое большое количество витамина группы Д содержится в молоке и, соответственно, молочных продуктах. Некоторые производители предлагают молоко с дополнительным включением Д3, особенно оно полезно для детей. О пользе домашнего молока мы ранее уже писали.

Холекальциферол содержится и в жирной рыбе. Предпочтение стоит отдать таким видам, как лосось, тунец, сардина, палтус, сельдь, скумбрия.

Стоит знать, что при жарке рыба теряет некоторое количество витамина Д3.

Витамин Д3 также содержится в крупах. Им наиболее богата овсяная каша.

О том как правильно приготовить еду, чтобы не потерять полезные вещества, как наладить правильное питание и научиться составлять сбалансированное меню вы можете узнать тут.

Форм выпуска витамина Д3 существует несколько видов — это и растворы, и капли, и таблетки, и мази, а также капсулы. Витамин Д3 в капсулах применяют для профилактики в основном взрослые. Форма выпуска не так важна, как само действие от препарата. На каждом препарате определенной фирмы есть инструкция, с которой необходимо ознакомится, чтобы определиться с дозировкой и режимом приема.

Не забывайте поддерживать свое здоровье в форме, заботьтесь о себе, и ваш организм обязательно потом отблагодарит вас. Теперь же посмотрите это видео о квинтэссенции солнца — витамине Д3.

Также сейчас рекомендую почитать про совместимость витаминов. Это очень важно знать при приеме витаминов. Еще вам будет полезно заглянуть и посмотреть таблицу витамин Д в продуктах, чтобы составить правильный рацион питания.

Холькальциферол (витамин D3) — важное вещество для роста и развития человека. Это жирорастворимый компонент, который вырабатывается организмом летом во время пребывания под солнцем, и пополняется зимой из продуктов питания.

Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

Для человеческого организма опасна нехватка этого витамина и его избыток. Из статьи вы узнаете для чего нужен витамин D3 женщинам, мужчинам и детям.

Когда полезных компонентов недостаточно, происходит сбой обмена веществ, ухудшается работа всех органов. Поступление витамина D3 нужно для таких систем и органов:

  • кости,
  • клетки,
  • иммунитет,
  • железы внутренней секреции,
  • нервная система.

Одна из функций данного вещества — это усвоение магния и кальция, которые формируют, поддерживают зубную ткань и кости.

Холькальциферол помогает снабжать костную ткань полезными компонентами, что дает возможность укрепить её.

Вещество обновляет клетки организма, ускоряя их рост. Что же касается развития раковых клеток при онкозаболеваниях, то данный компонент замедляет этот процесс организма больного человека. Вещество влияет на онкологическое поражение кишечника или молочных желез.

Витамин поддерживает иммунные силы человека, способствуя нормальному функционированию костного мозга. Без этого вещества организмом не выработается достаточный уровень инсулина, который нормализирует содержание в крови сахара.

Благодаря поступлению в организм магния и кальция, укрепляются оболочки нервов, которые отвечают за их защиту. Витамин помогает нервным импульсам нормально передаваться в организме. Препараты, содержащие данное вещество, используются при терапии рассеянного склероза.

Витамин д3 для чего он нужен мужчинам

Прием женщинами препаратов, содержащих D3, связан с их беременностью. Ткани плода кальций скапливают с 8 недели вынашивания.

На этом сроке начинается минерализация скелета, а также закладывается зубная ткань. Во втором триместре развития эмбриона уже сформированы первые кости, формируется зубная эмаль.

А с 21 недели скелет минерализируется активно, рост ребенка приобретает быстрый темп.

Принимая препарат, важно придерживаться рекомендаций врача, не увеличивать дозировку средства. Чрезмерное скопление организмом женщины кальция во время беременности приводит к тому, что у некоторых детей происходит ускоренное закрытие родничка. Этот фактор создает неприятности подросткам, если они склонны к увеличенному внутричерепному давлению.

Инструкция по применению

Холекальциферол рекомендован:

  1. При гиповитаминозе Д3.
  2. В качестве средства профилактики и терапии рахита, тетании, гипокальциемии.
  3. Профилактические дозы необходимы детям первого года жизни в осенние и зимние месяцы, когда невозможно пребывание под прямыми лучами солнца без одежды.
  4. Для предупреждения остеопороза в менопаузу и постклимактерический период.
  5. При метаболических остеопатиях, остеомаляции различного генеза.
  6. При потере кальция в костях и зубах, замедленном срастании переломов.
  7. При спазмофилии, гипопаратиреозе.

Ни один источник информации не подскажет, как лучше принимать витамин Д, чем специалист, знакомый с потребностями организма пациента.

Контроль приема лекарственных дозировок витамина должен проводиться посредством периодической сдачи анализа мочи. Необходимость в таком анализе продиктована возможным поражением почек при длительном употреблении вещества в лечебных дозах.

Применение лекарственных форм холекальциферола необходимо по причине недостаточного его поступления в организм, особенно у людей некоторых возрастных групп, профессий или мест проживания.

Главное правило, которого следует придерживаться при длительном приеме Д3, — лечебные дозы должен назначать только врач, основываясь на данных анализов. Самостоятельное назначение может привести к необратимым изменениям в организме.

Витамин Д для мужчин и для чего он нужен Д3 в таблетках

Витаминами называют органические соединения, которые помогают поддерживать нормальные обменные процессы в организме человека. При их нехватке происходит сбой в метаболизме и, как следствие, начинаются патологические процессы.

Одним из важных в организме представителя сильной половины человечества является витамин Д для мужчин.

В том, какие функции он выполняет, как работает и как правильно его принимать, чтобы не нанести вред организму, разбираем в материале ниже.

Дефицит

Симптомы дефицита витамина Д зависят от индивидуальных особенностей мужского организма. Первые признаки авитаминоза могут развиваться бессимптомно.

Постепенно развивается кариес, болевые ощущения в суставах, мышечные судороги, деформация костей, общая слабость и отклонения в репродуктивной функции.

Лечение нехватки витамина Д осуществляется в соответствии с конкретной клинической картиной и показателями отклонения данных анализов.

Симптомами дефицита витамина Д в организме мужчины являются следующие состояния:

  • развитие остеопороза;
  • снижение уровня тестостерона в крови;
  • жжение во рту в сочетании с привкусом горечи;
  • резкое снижение массы тела;
  • Витамин д3 для чего он нужен мужчинамнарушение репродуктивной функции;
  • нарушение сна;
  • развитие остеомаляции;
  • частые головные боли;
  • замедленный пульс;
  • нарушение дыхания;
  • отложение солей кальция;
  • мышечные боли;
  • внезапные приступы запора или диареи;
  • потеря аппетита;
  • общая слабость организма.

ВАЖНО. Нехватка витамина Д может стать причиной развития бесплодия. Данное вещество называют «мужским витамином» из-за особого его влияния на репродуктивную систему организма мужчины.

Рахит — один из первых в списке патологий, лечение и предупреждение которых проводится приемом витамина Д3. В основе заболевания лежит нарушение минерализации костей.

Характерные признаки рахита у детей первого года жизни:

  1. Бессонница.
  2. Вялое сосание, отказ от груди.
  3. Пугливость, беспокойство.
  4. Усиление потоотделения в затылочной области, слабый рост волос на затылке из-за постоянного трения.
  5. Сильный зуд.
  6. Дисплазия тазобедренных суставов.
  7. Задержка стула.
  8. Отставание в психическом и физическом развитии.
  9. Задержка появления зубов.
  10. Реберные наросты по типу четок.
  11. Выступающие нижние ребра
  12. Искривление трубчатых костей, X или O-образные ноги.
  13. Увеличение лобных и теменных бугров.
  14. Сужение костей малого таза как следствие рахита у девочек.
  15. Аллергические реакции.

Своевременно начатое лечение нивелирует симптомы рахита.

Дефицит витамина у женщин сопровождают:

  1. Боли в суставах.
  2. Потливость.
  3. Выпадение волос, истончение ногтевых пластин, кожное шелушение.
  4. Кариес, расшатывание и полная потеря зубов.
  5. Резкая потеря массы тела вследствие снижения аппетита.
  6. Сутулость.
  7. Снижение зрения.
  8. Депрессия, нервозность.
  9. Ломкость костей, боли в мышцах.
  10. Частые ОРВИ вследствие снижения иммунитета.
  11. Бесплодие
  12. Рак яичников и молочных желез.

У мужчин чаще наблюдается ожирение и снижение потенции вследствие снижения количества тестостерона, неконтролируемые судороги, мышечная слабость, боли в суставах и ломкость костей. Снижается выработка инсулина, повышается гликемия. Может развиться бесплодие из-за нарушения выработки активных сперматозоидов. В запущенных случаях состояние необратимо.

Препараты

Дозировка холекальциферола в содержащих его препаратах позволяет использовать разные формы для профилактических или лечебных целей.

ДЗ в профилактических дозах входит в состав большого ассортимента витаминно-минеральных комплексов.

Ультра Д — витаминный комплекс, выпускаемый в форме жевательных таблеток с приятным фруктовым вкусом, облегчающим их прием. Содержание Д3 в одной таблетке составляет 1000 МЕ. Рекомендован в качестве добавки к пище при недостаточном поступлении витамина природного происхождения.

Аквадетрим — водный раствор холекальциферола, одна капля которого содержит 600 МЕ вещества, что соответствует суточной дозе. Аквадетрим хорошо знаком мамам, так как, наряду с Вигантолом, назначается педиатрами в качестве профилактического средства от рахита. Рекомендуется давать препарат, растворяя каплю в чайной ложке воды.

Вигантол — масляный раствор Д3, содержащий 20000 МЕ витамина в 1 мл (около 667 МЕ в 1 капле). Концентрация вещества в Вигантоле выше, потому и больше риск передозировки у малышей. Кроме того, Вигантол противопоказан детям с гипотиреозом, сердечной недостаточностью и патологией печени и желчного пузыря: нарушенная выработка желчи замедляет усвоение масляного раствора.

В рыбьем жире содержится Д3 в количестве 19 мг на 100 г продукта. Норма составляет от 10 мкг в сутки. Взрослым можно использовать капсулы рыбьего жира в качестве профилактического средства, но детям до 12 лет давать рыбий жир не рекомендуется, так как возможна передозировка.

Людям пожилого возраста оптимально назначение витаминно-минерального комплекса Доппельгерц актив Кальций Д3. Препарат также содержит необходимое количество витамина К, участвующего в свертывании крови, и витамина С, укрепляющего стенки сосудов. Удобен прием Доппельгерц актив Кальций Д3 и больным сахарным диабетом: имеется указание содержания хлебных единиц в одной таблетке.

Витамин D-солнце от Эвалар содержит 600 МЕ вещества, что составляет суточную максимально допустимую дозу витамина в рационе. Как и Доппельгерц, удобен для приема диабетиками, так как не содержит сахар.

Длительный прием витамина в лечебных дозах сопряжен с необходимостью контроля уровня 25(OH)D3 — метаболита витамина Д, образующегося в печени при гидроксилировании холекальциферола. Анализ позволяет вовремя обнаружить избыток витамина, который может привести к интоксикации. Одной из лабораторий, в услуги которой входит определение 25(OH)D3, является Инвитро.

Витамин Д для мужчин. Почему он так важен для сильной половины?

Витамин Д раньше считался веществом, полезным в первую очередь для костей, но в последние годы на него стали смотреть шире. Например, на Западе проблемы с потенцией рекомендуют решать при помощи добавок с этим нутриентом. Витамин Д для мужчин очень важен. Это простая профилактика костных заболеваний, инфарктов, инсультов и болезней мочеполовой системы.

После ряда исследований было обнаружено, что витамин Д является участником множества биохимических реакций. Рецепторы к нему были обнаружены в костной системе, головном мозге, предстательной железе, кишечнике, половых органах, иммунной системе, почках.

Витамин Д для мужчин, получаемый в достаточном количестве – это условие полноценной выработки тестостерона. Судя по всему у южан, регулярно получающих солнечные ванны, именно по этой причине более любвеобильный темперамент.

Так или иначе, два этих вещества неразрывно связаны. Ученый С. Райан из Университета штата Вирджиния (США) с коллегами провел исследование. В нем приняло участие 234 пожилых мужчины. У 75% из них был диагностирован остеопороз, который развился на фоне недостатка тестостерона и дефицита витамина Д.

К любопытным выводам пришли и американские кардиологи из Университета Джона Хопкинса в 2015 году. Они прямо заявили, что нехватка кальциферолов в организме повышает вероятность проблем с потенцией на 32%. Для профилактики эректильной дисфункции они рекомендуют прием витаминных комплексов, содержащих это вещество, а также занятия физкультурой и регулярные прогулки.

А это злейшие враги сосудов. Если вспомнить, что многие мужчины подвержены ожирению и мало двигаются, то не приходится удивляться количеству заболеваний. Доказано, что вредный холестерин забивает именно поврежденные сосуды.

В странах, расположенных выше 35-ой параллели, население испытывает нехватку витамина Д. В эту категорию попадает 80% населения нашей страны. Не случайно мужчины так часто умирают сегодня от инфарктов и инсультов. При этом опасные заболевания сегодня часто встречаются у молодежи. Строчка из песни про то, что «на десять девчонок по статистике десять ребят» не потеряла актуальности.

К сожалению, лечиться сильный пол не любит, да и о профилактике редко вспоминает. Загорают мужчины тоже не регулярно. А сколько из них предпочитает гантелям и пробежкам бутылку пива!

Витамин Д для мужчин  в теплое время года можно получить, если не пренебрегать прогулками. А потому не стоит упускать погожие деньки, чтобы подзарядиться ценными ультрафиолетовыми лучами. На зимнее и осеннее солнце надежда в этом плане слабая – в этот период кальциферол организмом вырабатывается плохо.

Старайтесь бывать на свежем воздухе с 11 до 15 часов, именно в это время светило посылает нам лучи, способствующие выработке ценного соединения. Не стоит думать, что солнечные ванны можно получать дома. Через стекло полезное излучение не проникает.  Если у вас нет времени, чтобы получать солнечные ванны, то стоит ввести в рацион витаминно-минеральные комплексы с этим веществом.

Хотя природная роль мужчины – быть защитником, его здоровье нередко также нуждается в защите. А с этой задачей превосходно справляется витамин Д.

Для пожилых людей

Поступление в организм холекальциферола, достаточного для усвоения кальция, особенно важно для пожилых: кости становятся хрупкими, появляется мышечная слабость, снижается иммунитет, увеличивается риск онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

В пожилом возрасте Д3 помогает сохранить здоровье зубов, активирует мозговую деятельность, снижая риск болезни Альцгеймера, поддерживает двигательную активность, борется с инфекциями, предотвращает переломы при падениях, снижает вероятность ОРВИ и ее осложнений.

Способность к выработке холекальциферола в пожилом возрасте снижается в 3 раза. Снижается и его биодоступность в кишечнике. Прием гипотензивных препаратов, бета-адреноблокаторов, статинов способствует угнетению его функции.

Содержащийся в пище витамин не восполняет в полной мере потребности в нем, особенно если человек живет в северных широтах, в сильно загрязненных выхлопами областях (Челябинская, Свердловская область), работает в ночную смену, имеет проблемы с ЖКТ и почками.

Все перечисленные причины диктуют необходимость приема профилактических доз витамина Д под контролем врача, повышая дозировки до лечебных в случаях:

  1. Перелома и длительного срастания костей.
  2. Остеомиелита, остеомаляции.
  3. Активной формы туберкулеза.
  4. Псориаза.
  5. Атрофического гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Передозировка: симптомы и последствия

Передозировка витамина может вызвать отравление, острое или хроническое.

Острое отравление развивается у грудничков при приеме высоких доз препарата в течение 2-3 недель. Причина передозировки — наличие в теле грудничка небольшого количества липоидной ткани, необходимой для жирорастворимого витамина, и отсутствие способности организма своевременно расходовать и перераспределять его избыток.

Симптомы острой интоксикации — сонливость, снижение аппетита или полное его отсутствие, жажда, повышение температуры, сухость кожных покровов и слизистых, редкий пульс, высокое артериальное давление, тошнота, рвота, неустойчивость стула. Возможна потеря сознания и судороги.

При регулярном приеме в течение 6 и более месяцев доз препарата, немного превышающих терапевтические, возникает хроническое отравление. Характеризуется расстройством сна, гепатоспленомегалией, миалгией, болями в костях, частым мочеиспусканием, отеками на лице, снижением иммунитета, гиперкальциемией, сопровождающейся закислением организма, отложением кальциевых солей в тканях и органах.

Первая помощь при остром отравлении:

  1. Прием 1-1,5 л воды с последующей рвотой.
  2. Магния сульфат внутрь с целью послабления кишечника.
  3. Энтеросгель, Полисорб, активированный уголь, Смекта — в качестве адсорбента.

Симптоматика хронического отравления — причина для отмены приема холекальциферола и обращения за врачебной помощью.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Сайт для мужчин